允許自己像個孩子
閱讀時間約 1 分鐘
2021.3.6
前幾天去二階當小助理時，在某段冥想老師請我去摸著一位在過程中痛哭的同學的背給予她支持的力量，
看著同學像個孩子般的放聲大哭，也許是她願意放開自己的一切，任由喉嚨將心裡的感受用力嘶吼哭喊出來，那時的我一邊抱著她、一邊覺得好感動 !
想起某次幫一位個案療癒，結束後她說雖然知道自己對家人有滿滿的憤恨與委屈，但她只能靜靜的流淚，怎麼也不敢讓情緒有再多一丁點的釋放，
可能我們小時候覺得乖乖的不哭不鬧才能獲得父母的愛、可能我們小時候放聲哭就被大人打罵、可能小時候我們發現就算哭也改變不了被傷害的事實、於是我們封印住自己釋放情緒的能力，長大後遇到傷心難過憤怒的事情時，我們把事件放到一邊，同時想辦法轉移自己的注意力，或學著用各種所謂高EQ的方式來忽略自己傷痕累累的心，而那些未處理的情緒們，在體內日積月累無處宣洩，最後就攻擊起自己的身體。
開始踏上療癒這條路時，對我來說最困難的就是允許自己像個孩子般的宣洩情緒，
總在情緒要出來時，擔心會不會打擾到旁邊的人、會不會被家人聽到、或別人看到會不會怎麼樣…..透過每次上課慢慢的練習，才漸漸在三階時放下各種擔心試著讓情緒如實的出來，
雖然現在還是偶有各種擔心跑出來阻擋，但只要盡情的釋放後會發現，堵在胸口的東西消失了、身體瞬間感覺輕鬆不少、而糾結已久的情緒鬆動後，卡住的人生也開始朝著全新的方向展開…
所以，像個孩子般的放聲大哭大叫，真的是一件舒服又美好的事啊!
未提供相片說明。
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【活得像個穿制服的人:我是警察】
作者： 王惀宇
出版社：寶瓶文化
出版日期：2023/02/03
語言：繁體中文
拿起這本書時，腦中浮起在加油站時，前方抓超速的員警。
我對加油站員工說:「又在開單拿業績了。」
她看著我說:「每個行業都有他的不容易。」
長大的我們，已經不再是過去需要倚賴父母照顧的孩子，我們有責任照顧自己，甚至持續成長讓自己過得更好，而擁抱當下的感受永遠是那第一步。
人生online這個遊戲上，有所謂的既定成功價值，也有自己給自己評分的定義。不管你覺得你玩得好或壞，不要忘了一件事，你登入這個遊戲，一切經歷都是體驗，只有你自己可以決定這個體驗的感受是好的還是壞的。寫下這篇文章，是想提醒自己，這是個開放空白題目，我們都可以不用這麼害怕『出錯』，允許自己體驗每種感受。
最近我總在想，水母沒有腦，蝦子腦裡裝屎，成年海鞘會吃掉自己的腦......這些是不是在告訴我，這些物種能活到現在就表示，就算在生活中遇到有些人和牠們一樣也能活得很好，不用去計較也計較不了？
這些穿越不同時空的虛構人物，幾乎每個都從此與班奈狄克．康柏拜區緊緊連結，他以極其敬業的態度，勇於挑戰的自我要求，持續從所謂「適合」他的類型中，尋求拓展與突破。他不但享受表演，樂在其中，也總是全力以赴。所以，這些工作必須好到讓他願意離開家庭，成為他接戲與否的衡量標準，以無愧於當年劫後餘生的體悟⋯⋯
書名：允許自己選擇愛
作者：馮以量
出版社：寶瓶文化
出版日期：2008年
頁數：237頁
我只傾聽，不多說。
因為，要談大道理，他比我懂得更多。
我相信他只需要一個宣洩的空間，就夠了。(p059)
我終於可以把焦慮和憎恨還給媽媽。不過，我保留了媽媽給我的愛和關懷。（p106）
「我們是不是也像蝸牛那樣一點一點地在進化？
就像能藏住傷口的外殼，變得比之前還更堅固。」——p.45
起初看書名以為是一本心靈雞湯，殊不知是充滿寫實的社會縮影。
因為寫實，所以諷刺，然而在這樣的惡趣味之下又會讓人會心一笑，因為那些故事或多或少都發生在我們每個人身上過。
這是一篇四年前寫的文章，那時候的我在醫院實習，其實是很辛苦與挫折的歷程，因為接案的工作性質比較特殊，有種人命關天的氛圍，任何事情都需要精準、正確，沒有失誤模糊的空間。
這跟一直以來引發我焦慮的感覺卡在一起，一直想要走自己的路與承擔變成自己的風險讓我開始很煎熬，好像我無法複製別人看起來成功的人生
和親人靠近，勢必要往內心挖出更多，更複雜的情緒，是不容易的事!
也可能是一個契機，找到更多的自己，過程的拉扯，甚至覺得不堪的，所有感覺全部會一湧而上。
有氣力就面對，沒有就好好照顧自己就好，不要譴責，我們也需要屬於自己的空間和時間，拿來浪費揮霍，只有照顧好自己，才有能量去看顧親人，給出關愛。
終究很
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