妳有價值 | 心靈小品 | 晨光雨露(3)

價值夠不夠？

        天生我才必有用。妳知道自己有某個長處，很有用。但，妳因此而滿足嗎？

        常常，人們無法滿足於自己的長處，總覺得不夠，或者，會覺得自己的親人、密友、上司、同事，對自己沒有那麼高的評價。這些想法在大腦中成為無意識的背景，帶著淡淡的心酸，使人莫名其妙感覺沉悶。

隱性記憶主導內在感覺

        心理學把這些覺察不到的感受，叫做隱性記憶。自己的意識雖然覺察不到，卻會被這些壓抑下去的記憶干擾。

        妳的價值是什麼？妳認為自己有價值嗎？聽到這個問題，妳的感覺是什麼？妳的答案是有價值，還是沒價值，還是不清楚？通常，第一個浮現的感覺，就是內在主導的感覺。這個感覺不一定對，但，它確實是自己最主要的感覺，也是被別人詢問時，第一浮現的想法。排除掉「說給別人聽」的因素，面對自己的心，如果第一個想法是自己缺少價值，就代表自己從小到大，某個或某些「讓自己缺少價值的經驗」，仍然在影響著自己！

        有句俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。」被蛇咬過的場景也許過去了、忘記了，無意識中的懼怕，卻仍影響著身體的感受。

        或許，在很小的時候，妳曾被說：「唉！妳頭腦不好！」或許，妳說出自己的夢想之後，被嘲笑說：「別做白日夢了！」或許批評的言語、嘲諷的口吻已經離開妳的覺知，但，它們還沒消失，只是躲藏到妳的隱性記憶裡，牽動著自己也不曉得為何如此的情緒。妳的頭腦知道自己有價值，卻被隱性記憶搗亂了內心的天氣。

訓練頭腦改寫隱性記憶

        這時，怎麼辦？首先，在內心層面明白自己擁有價值，就這一點點的靈明，可以協助自己突破頭腦的幻相。再來，請記得：「頭腦」中浮現的想法，只是過往記憶中的「片面之詞」，是某種被侷限的視角，所產生的負面感受。那只是頭腦為著保護自己，所使用的防衛機制。謝謝它的防衛，告訴它，它已經盡力了，可以休息了！

        最後，停下來，靜下心，進行冥想、沉思。強化自己有價值的想法，轉化負面的思維。訓練自己的頭腦明白：妳有妳的價值，妳值得享受生命該有的滿足！

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