生命回顧│靈性探索練習
生命回顧是一種透過個人生命經驗回溯，重新發掘事件意義的靈性探索方法。
對於靈性探求者而言，「生命回顧」是一種事前模擬瀕死前人生跑馬燈的具體化練習，有助於內心負面情緒的轉化及對於人生事件或遭遇的省思。對於一般大眾而言，這樣的靈性練習方式有助於梳理自身的人生經驗，體驗生命的無常，並更加珍惜生命的意義。
以下為練習流程與設計好的演練講義 (←請下載使用) ，歡迎未能上到生命回顧實體課程的朋友自行在家練習。
實際操作流程 :
1. 請依照年齡順序寫下改變人生之重要轉折點6~9個事件。
2. 請描述當時在事件中經歷到的正/負面情緒與心理狀態。
3. 請以線條圖呈現你的人生轉折。
4. 請寫下這些重大事件中帶給你的個別體悟是什麼?
5. 現在的你會選擇用什麼方式或是說什麼話去療癒當時的你?
參考來源:《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》/ 博思智庫 出版
追蹤作者IG│@Lunava.tw
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
這篇文章推薦給關心父母晚年生活品質、社區關懷與長照機構工作的讀者，說明生命回顧的概念和益處、增進理解和陪伴長輩的動機、提供與長輩互動的建議。
以溫柔強大的音樂包容性
超越年代和時間的框架
是一首可以一直聽下去的美好作品
上面這一段話，是第34屆金曲獎、評審給〈最好的時光〉的年度歌曲獎獲獎理由。而這一首歌、也是我今年重複聆聽最多次的歌曲，它進駐我生命，是我今年中撫慰生活中的重要聲音，未來也請伴我一起成長。
這是我上過所有的身心靈課當中最讓我覺得不可思議，恐怕也是別具意義的一門課。在開課前一週，我看到老師在群組說還有兩個名額時感到已經準備好要來上課了，其實我的起心動念就在於找回我的前世記憶，前世今生從 1994 年起突然變成我生命中想要探索的議題，那一年是我去澳洲去深造的第一年，當年的四月復活節連假期間
我是Candy，現在我要開始寫下我的生命旅程，不過我倒著來寫，從最近的時光開始，然後回溯至過去，分享我的經歷和反思。這是我的故事，一段充滿挑戰和希望的旅程。
我倒叙的生命旅程始於2019年11月30日，那天是個特別的日子，因為我的朋友Alex受傷了。他的腰傷情況嚴重，經歷了四次醫生診斷，需
深邃潛入/呈現不易為外人見的陰柔本我，並從中編織起友善、尊重、滋潤、開放、欣賞的豐厚場能，同時也是照顧/連結彼此需要，讓女的天性發揮的自然而然，綿延著沒有任何負擔、評判、競爭或控制的親密感。
2023年，適逢冥王星即將正式進入寶瓶的轉折年。今年對許多人來說，並不是容易的一年，我們也從各種外境事件，感受到外行星聯合並進的威力（外行星：木土天海冥）。
這一兩個禮拜，我都處在於請領保險的階段，我自己手上有兩家保險公司，一間是大樹，一間是台X，不得不說，2間公司在進行理賠的審核程序時，時間以及流程上，都有很大的差別。
在清明節連假期間收到讀者來信。信中談到了《生命、宇宙、手搖茶》的風格問題，以及對每一篇作品的評論。由於內容十分有趣，所以我整理了一些心中的想法。希望讀者對接下來的回覆感到滿意。
《我的少爺時代》記錄陳銘磻從學生時期、退伍、初出社會、一直到七十歲的生活，一路走來交錯轉折，經歷戰後窮苦困乏、見證經濟起飛與藝文發達、近兩年肺炎疫情幾乎全世界停擺的年代。這23篇生命書寫代表他曾留下的軌跡，無論台灣或國外，以及工作與生活留下的痕跡。
最近在經營一個新的文字平台
因為原本就有在Po文與連載的關係，經營上壓力沒有很大，每天就是把一些寫過的舊文搬過去，也添加一些新的內容。
在這個過程中，我就開始翻起了以前的文章，在每日的"連載"中，我不禁讚嘆起自己之前的文筆之好 XD
從什麼時候開始寫出來的東西都不那麼深刻了呢?
也或許是因為最深刻的
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
這篇文章推薦給關心父母晚年生活品質、社區關懷與長照機構工作的讀者，說明生命回顧的概念和益處、增進理解和陪伴長輩的動機、提供與長輩互動的建議。
以溫柔強大的音樂包容性
超越年代和時間的框架
是一首可以一直聽下去的美好作品
上面這一段話，是第34屆金曲獎、評審給〈最好的時光〉的年度歌曲獎獲獎理由。而這一首歌、也是我今年重複聆聽最多次的歌曲，它進駐我生命，是我今年中撫慰生活中的重要聲音，未來也請伴我一起成長。
這是我上過所有的身心靈課當中最讓我覺得不可思議，恐怕也是別具意義的一門課。在開課前一週，我看到老師在群組說還有兩個名額時感到已經準備好要來上課了，其實我的起心動念就在於找回我的前世記憶，前世今生從 1994 年起突然變成我生命中想要探索的議題，那一年是我去澳洲去深造的第一年，當年的四月復活節連假期間
我是Candy，現在我要開始寫下我的生命旅程，不過我倒著來寫，從最近的時光開始，然後回溯至過去，分享我的經歷和反思。這是我的故事，一段充滿挑戰和希望的旅程。
我倒叙的生命旅程始於2019年11月30日，那天是個特別的日子，因為我的朋友Alex受傷了。他的腰傷情況嚴重，經歷了四次醫生診斷，需
深邃潛入/呈現不易為外人見的陰柔本我，並從中編織起友善、尊重、滋潤、開放、欣賞的豐厚場能，同時也是照顧/連結彼此需要，讓女的天性發揮的自然而然，綿延著沒有任何負擔、評判、競爭或控制的親密感。
2023年，適逢冥王星即將正式進入寶瓶的轉折年。今年對許多人來說，並不是容易的一年，我們也從各種外境事件，感受到外行星聯合並進的威力（外行星：木土天海冥）。
這一兩個禮拜，我都處在於請領保險的階段，我自己手上有兩家保險公司，一間是大樹，一間是台X，不得不說，2間公司在進行理賠的審核程序時，時間以及流程上，都有很大的差別。
在清明節連假期間收到讀者來信。信中談到了《生命、宇宙、手搖茶》的風格問題，以及對每一篇作品的評論。由於內容十分有趣，所以我整理了一些心中的想法。希望讀者對接下來的回覆感到滿意。
《我的少爺時代》記錄陳銘磻從學生時期、退伍、初出社會、一直到七十歲的生活，一路走來交錯轉折，經歷戰後窮苦困乏、見證經濟起飛與藝文發達、近兩年肺炎疫情幾乎全世界停擺的年代。這23篇生命書寫代表他曾留下的軌跡，無論台灣或國外，以及工作與生活留下的痕跡。
最近在經營一個新的文字平台
因為原本就有在Po文與連載的關係，經營上壓力沒有很大，每天就是把一些寫過的舊文搬過去，也添加一些新的內容。
在這個過程中，我就開始翻起了以前的文章，在每日的"連載"中，我不禁讚嘆起自己之前的文筆之好 XD
從什麼時候開始寫出來的東西都不那麼深刻了呢?
也或許是因為最深刻的