「唉自己」或「愛自己」～完美的或夠好的我 2024/3/19

耶瑪夠好的手繪

你必須「愛自己」

喔喔，又來了，一個被反覆提起，用爛的「處方箋」，過去我會呵呵一笑路過，無論開這帖藥的是何方神聖。因為我不需要，或說我沒感覺有需要「浪費」時間，我不是很愛自己了嗎？

小時候我家是低收入戶，要什麼沒什麼，最好的便當是一顆蛋，常常被富二代當場開盒、遊街：「她天天吃蛋，也只吃蛋～她是不是想當王八蛋」，我很想揍他，把這顆阿嬤運用高明「外交」手腕，跟隔壁養雞場工人弄來的蛋塞爆他的嘴，要不是老師說他有心臟病……罩上破破的舊衣或阿嬤用又醜又俗的便宜窗簾布做的衣服，愛美的我心都死了……而我走路常常低頭，為的是撿拾路上印著字的破紙，餵給飢渴的眼。開學發放教科書當日，我徹夜跑過所有的「字」……。同學邀我去家裡做功課，我渴望的是她媽媽做的甜點和書櫃的藏書……

這些匱乏讓我多年來一直努力在突破原生家庭限制，探索自己的潛能。當我終於賺到錢花，買書、買衣服、買禮物、旅行、上課、學習……我對自己很大方，我超級愛自己啊，不是嗎？

一直到「召喚」來了，我嚐到一種苦，不同於以往，不再能靠更多機智或更大努力超越，這驚呆我了，以往有效的策略這回無效欸，怎麼回事？在尋找解藥的過程，我才發現過去我大半時間都在「唉自己」，老是看到自己的不足，老是鞭策自己怎樣能夠更好，把這當成「愛自己」，真是誤會大了！而買給自己的獎賞，有些確實是我真心喜愛，有些只是為配合、獲取某個「標籤」，為了傲慢或虛榮……

已經「夠好的我」，一直策馬追那「完美的我」，我一直到老眼昏花，才火眼金睛，看穿「完美」是個「動詞」，永無止境，你追它逃，以有限的我追這無限的完美，終究會累死胯下的馬和騎士，而兩個都是我！如果不覺悟，恐怕會經歷雙重死亡ＸＤ

這是聽心理師周慕姿講演後才體悟到的，她說壓力來自「理想自己」和「現實自己」的差距。所以要常覺察，停止批評自己，代之以聆聽和溫柔。講座很精彩，大大推薦：

疫情下的過度努力和自我理解 - 周慕姿心理師

也想起好友HL不只一次問我：

「你想要有人從不評斷你，隨時給你滿滿的愛嗎？」

「想！很想！」

「那你給過自己這樣的愛嗎？」

「……」

好友早就給過我棒喝了，我當時頓悟，卻時時忘記……過去我會責備自己：「唉，自己怎麼這麼差勁！」現在我對自己變溫柔了，我開始接納自己的遺忘、錯漏、不堅定，一邊感恩朋友接住這「夠好的我」～也感恩這個「無可替代的存在」沒有放棄。

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打完順手來一張夠好的手繪，試「手氣」
第一次為自己的文配圖，真勇敢！耶瑪幹得不錯！