運動紀錄543-天氣變化
閱讀時間約 1 分鐘
營養師今天一早出門就感受到太陽的威力，沒走幾步路真得全身汗!昨天還在穿外套，今天直接變短袖，忽冷忽熱的氣候，就是春天的天氣~這時候請讓郭師妙營養師小小提醒大家
有氣喘病史的人
早晚氣溫的巨大變化可能會導致氣喘發作，並且建議有氣喘的你，外出時戴上口罩，以避免吸入空氣中的污染物質或乾冷空氣，刺激氣管而引發氣喘發生。
長輩們或有高血壓、糖尿病、高血脂的人
當氣溫骤降或溫差過大，容易使血管收縮，進而導致血壓升高，增加心臟病和中風發作風險。如果出現胸悶、胸痛、呼吸困難等不適症狀，應盡快就醫，以爭取最佳的治療時機。
隨著天氣回暖，雷鳴增多，萬物都開始蓬勃生長。郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯想說的是….成年人的計劃往往想太多做太少，有時候”開始做”就對了，不論運動或健康飲食，就從今天開始吧！
#驚蟄 #春天 #溫差大 #回暖 #空中瑜珈 #運動 #空瑜 #郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 #郭師妙營養師 #營養師 #nutrition #Dietitian
別忘了來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你不只喝湯還有料!
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這篇文章記錄了作者每天堅持運動的成果。從103公斤開始，今天體重已經減到93公斤，並且累積了76,051拳的揮舞次數。
每天運動對身體健康非常重要。這篇文章介紹了作者從103公斤減到93公斤的過程，同時也提到了作者打了75062拳。這個故事對於想要減重和保持健康的人們來說是一個很好的鼓舞和啟示。
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