番茄鐘
閱讀時間約 1 分鐘
學校在上課的時候有講到番茄中的功用和功能，其實我本來還不明白「番茄鐘」到底是什麼？。但老師給我們看了一些影片，終於懂了！我就來跟大家分享我學到的吧！
番茄鐘-是用來給常常「不專心」「分心」的人使用的（其實大家都可以用），像是在25分鐘內，你只要全神貫注在你所要的目的之中，在用5-10分鐘內去休息（如：睡覺）。
因為有些人在做某件事情的時候，會「不專心」「分心」，因此我看了幾篇文章，專家說要改善以下4點
•習慣將要做的工作拖到明天
•無法專注於目前所做的事情
•習慣想要一次處理多項工作
•習慣性地發呆
還有還有，我還看了一本書，說如果寫要改變忘東忘西的壞習慣，就要提早5分鐘和專心的去想妳東西都帶了沒，提早帶好東西，這也代要去專注地做好每件事。
但應該會有人問「為什麼不要直接用手機計時？還要買一個番茄鐘？」我個人覺得，因為手機放在你旁邊，你會想要去拿起來看，再加上那也是3c，而番茄鐘放在旁邊不僅容易操作，也不會影響你學習、辦公.......
希望大家的學業、事業都順順利利！
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在助推工作效率的時代神器中，‘番茄鐘’以其獨特的方法為我們提供了一種平衡工作與休息的有效策略。它以25分鐘的專注時間，再搭配5分鐘的休息時間，帶給我們在壓力中釋放的快樂短暫疏離。想像一下，職場就像一片熱鬧的農場，我們是忙碌的農夫，而每一個番茄鐘就是我們精心栽種的番茄，透過它的滴答聲，提醒我們專注耕耘
番茄鐘（Pomodoro Technique）是一種時間管理方法，旨在提高專注力和效率。它的名稱源於使用一個廚房計時器形狀的番茄形鬧鐘，這也是該方法的標誌之一。
番茄鐘方法的基本原則是將工作分為固定的時間段，通常為25分鐘，稱為一個「番茄時間」（Pomodoro）。在每個番茄時間結束後，你可以休息短
先聲明這並不是一個典型使用番茄鐘的方法，我只是透過它來達到「維持健康」這個目標，並且因為達到這個目的，意外地回到了番茄鐘「保持專注、提升產能」的初衷。
畢業後剛開始上班，常常因為忙碌就忘記喝水，甚至會想著手上的事情再處理一下就去洗手間，於是一再拖延，不知不覺整個下午過去了，都還坐在座位上，快下班前才
他們老師派了日記作業，題目是：我最需要改變的事。
小學三年級的兒子頗有自覺自己很拖拉，所以容誠實地寫了需要改的是拖拉的習慣。然後就不知怎麼收尾。我說後面就寫你打算如何改善拖延症啊！然後我見機不可失，順便跟他說了什麼事番茄鐘工作法，叫他寫進日記說媽媽教的。然後立即執行，果然日記寫起來比起以前快多了。
為什麼要25分鐘專注5分鐘休息呢？首先先説明專注這點。甚麼才是好的專注？讓你感到開心感覺，也就是活在當下。盲點是不能同時想甚他任務，只能想這個任務，否則會讓你很痛苦和焦慮（前提是你設定太多任務）。專注太久會太累，所以要五分鐘休息去保持開心的壯態。
蕃茄鐘工作法
前陣子在「ＰＤＣＡ四週線上工作坊做訪」講座中，聊到近年因為唐鳳推薦而廣受討論的「蕃茄鐘」工作法。簡單來說就是以「25 分鐘工作＋5 分鐘休息」這個固定的節奏來進行工作，讓你在 25 分鐘內高速衝刺工作，然後獲得 5 分鐘有效的休息，藉此提高工作效率和專注力。
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