我曾經在IG上發過一篇關於容貌焦慮的文章,
那時候經歷了一場臉部大面積的細菌感染,
伴隨我多年的容貌焦慮也因此大爆發,
一直以來我都是比同齡的人更在乎外貌的女生,
從學生時期開始也一直享受到外表的紅利,
因此也比一般女生更努力在修飾外貌上,
常常一個小缺點就會放大很多去看。
隨著最近這幾年越來越認識自己,
也慢慢懂得與自己的容貌焦慮共處,
在這裡就來分享關於我是如何能夠漸漸與容貌焦慮和解的。
1認清外貌在社會上的重要性
這裡首先要先說一件事,就是:「外表絕對是重要的。」
許多倡導不要容貌焦慮的人都會告訴你外表是多麼不重要的,
重要的是內涵⋯⋯等等這種看似有道理的話,
但事實上,沒有人有透視眼,人第一眼看到的絕對就是外貌,
再來,許多強調不要容貌焦慮的人,其實自己也很在乎容貌,
但卻要表現得自己完全不在意,
或者是刻意迎合大眾,說些大家愛聽的話,
這樣的言論其實只是在自己騙自己,認不清現實。
像我自己就一直享受著外貌紅利,
從小就受到家人親戚誇獎,
學生時期老師疼愛,不管男、女同學都會主動求認識,
出社會的第一份工作也是因為長得漂亮被老闆主動搭訕,
後來也因為外表有說服力所以業績很好,
所以在能力跟大家都差不多的前提下,長得好看的人就是更容易被看見,
這是無庸置疑的事實。
2認清外貌在自己身上的重要性
雖然在社會上外貌固然重要,但絕對不是最重要的,
那到底這個重要性的比重佔多少呢?
這根據每個人行業類別不同而有著不同的標準,
例如:明星、模特兒這種類型的職業,
因為外貌本身就是工作的一部份,所以對於外貌的佔比很高。
但如果是醫生、律師這種專業類型的職業,
外貌雖然會加分,但不會直接影響到生計,因此佔比會相對少一點。
根據這個重要性可以決定自己要不要採取更積極(整形醫美)的調整方式。
畢竟動刀有風險、恢復期,五官比例也是牽一髮動全身,
如果真的要動刀一定要審慎評估。
3認清自己顏值的最大上限
許多人的容貌焦慮是來自於跟別人比較,
我曾經也有這個心態,
小時候我很羨慕擁有一雙迷人大眼的女生,
但在仔細研究審美之後,發現了以我的自身條件,
就算割雙眼皮+開眼頭眼尾+眼瞼下置,
上下左右都開過一遍也無法達到我心目中的大眼睛,
因為我的眼眶骨跟黑眼珠已經到達極限了,完全沒有辦法再擴大,
能做的就是眼周保養做好、保持緊緻不下垂,盡量將現有的最佳化,
認清自己最好的樣子就是這樣後,就不再會想去改變原有的樣貌,
或是羨慕別人、想變成別人了。
4找到自己外貌上的優點並放大它
很多人知道自己的缺點在哪,但卻不知道自己的優點是在哪,
於是穿搭上只顧著遮掩缺點,卻完全忘記把優點展露出來,
例如:身材肉肉的女生會覺得自己胖,但卻忽略了自己擁有性感的胸臀,
尤其台灣作風普遍保守,許多肉肉的女生也不敢穿著露膚度高的衣服,
但我觀察許多肉肉的女生其實很適合穿修身、低胸的服裝,
會讓人把焦點完全轉移到優勢(胸臀曲線)而忽略劣勢(手臂粗腿粗)
其實最好遮掩缺點的方法,就是將優點最大化,
大到讓人忽視缺點,覺得瑕不掩瑜。
皮膚好就多露膚、腿漂亮就多露腿,
多研究審美,找到最適合自己的穿搭與保養方式,
自然就能呈現出自己最漂亮的樣子。
5坦然面對自己的容貌焦慮
認知到自己有容貌焦慮的人,常常會陷入另一種焦慮,
就是:「焦慮自己的容貌焦慮。」
但其實,過度追求全然的自信,跟過度追求完美的容貌一樣,
都是不容易做到的事情,
這就像是在說:「你考不上台大電機也沒關係,你可以考台大牙醫呀!」
內在的安定自若,跟外在的光鮮亮麗一樣,
都是需要時間與努力一點一點去累積的。
容貌焦慮或許會伴隨著我們一生,但隨著每一次直面焦慮,
就會漸漸找到與它共處的方法,或許是和平相處,也或許是相愛相殺。