7/26(五)，起床54.5kg，睡前54.5kg，總熱量1,140cal

連兩天多吃少動，體重完全業力引爆😂。

結束颱風假恢復上班，老公說要載我去公司，雖然有預感一定會遲到，但一早天還在下雨也不想自己通勤，所以還是搭便車一回。

早餐—390cal

河粉蛋餅+自製杏仁奶蘋果茶。

今天主要的工作是確認下週二課程的細節，一早跟大老闆確認他要不要開場、玩不玩遊戲之類的瑣事，聯絡管顧公司跟場地提醒一下，早上的任務就結束了。接著開了副主管會議，沒有我們的議題也就旁聽而已，順利結束半天工時。

這兩天太廢，中午吃雞腿。

午餐—295cal

玉米沒吃飯有剩。

午休不知為何失眠，下午先泡咖啡。

點心—20cal

看來已經完全習慣杏仁奶的味道了。

下午唯一的重點是把餐盒的信用卡授權書寄出去，對方迅速回覆收到，至此課程前置算全部結束了。

晚上原本說吃大戶屋，我下班後先去排位子，到店門口發現整修中沒有營業，只好改吃旁邊的雙聖。

晚餐—430cal

鮭魚排還不錯，薑黃飯吃完泛胃酸，不太舒服。

運動—

無。

結論—

最近腸胃老化很明顯，越來越容易消化不良，澱粉類吃之前都要考慮一下，當年自豪的鐵胃已不復存在，要進入養生老人路線了😭😭😭。