《原子時間》

你是不是也曾經想過要有第二副業但是卻總覺得時間不太夠

這本書的作者是一名獸醫到身兼講師、YouTuber、演員、商品設計師等5種斜槓

她到底怎麼做到的?

一般人(包含我)都會在下班的時候選擇打開網飛Netflix或者從事其他娛樂時間

進而忽略其實下班後到睡前的這黃金4小時(PM06:00-10:00)是非常能夠拿來運用的

有能力的人是善於管理自身精力、注意力如果每天都能讓自己在這4小時內專注你想斜槓的事物，可能攝影師又或者寵物用品電商也好，不管你要做甚麼都可以

別因為隔天的壓力而浪費你晚上的時間，做你自己覺得應該做的事情

用你想達成的事物來填滿你的時間，用所擁有的去填滿

有信心專注每個當下，把所有時間碎片找出來並串聯起來

一般人到了假日的時候或多或少都會覺得效率不比忙碌的平日還要快

或許這不是你的問題而是你的大腦為了節約能源(簡單的來說就是這件事慢慢做也做得完)

時間很充足時的狀況下要設下截止時間(DEAD LINE) 來提高效率

有的人會幻想自己可以在甚麼樣的環境做出大成就來

但是一天就足以強大，最糟糕的事情是光有空想甚麼都不做

人越懶惰就越會畫地自限，認為自己一定要在極端環境在才會有所改變

有了一個目標後，該如何去完成

■設定目標

要思考並計算時間和金錢成本

■訂出期限

設定明確的時間完成

■製作目標清單

將完成這件事該完成哪些小目標羅列出來

並依重要及急迫性排列

■擬定行動步驟

■去除障礙因素

如果是心理因素可以嘗試自己在心中想像已經成功的你是怎樣的狀態

■立刻實踐

決定好就去做 恐懼隨時間壯大，卻會隨著行動消失

不要等待時間，不會有恰到好處的時間，把握每一個當下

■堅持

除了黃金4小時以外，有多少事情是不願意或者不是真正想做的事情

一天之內有多少事是自己真的想做的事

把握好每一天能夠累積成功的時間，堅持下去

就算遇到低潮也不要放棄用最低限度的前進，不放棄比追求完美還要來的重要

任誰都有想期盼實現的夢想，有堅持不懈完成的事情

不是茫然看著夢想，而是逐步的舖上踏板

在某個瞬間夢想會接上現實

輔助工具

一、曼陀羅九宮格

以下為範例

圖一 依照九宮格中間的理想目標去規劃出 其他八格目標

圖二 按造九宮格各個目標去劃分出更詳細小目標

二、HABIT TRACKER 習慣追蹤表格

完成一次就圈起來，如果真的完成不了也不要氣餒

從新的一天開始養成好習慣

建立習慣只需要66天就可以完成