如何使壓力成為你的朋友

紀錄於2013年，感謝星星師父讓我在2017年備份，感謝自己有乖乖備份。現在重新再看一次，演講者依舊美麗～！當然最重要還是演講內容～！

這對Kelly McGonigal來說肯定是一場很重要的演講。因為整場演講下來，我個人印象最深的部分在於她向大家「坦承自己十年來所傳授的恐怕反而是帶來的反效果。」值得注意的是Kelly McGonigal並未承認自己從前所傳授的是“錯誤的”。很簡單，因為她的確沒有錯，從前的她和現在的她一樣都在試圖讓人們過得更開心更健康。唯一的差別在於，人們會在過去的方法中發現更好的方法，而她也是如此。

可以感受到Kelly McGonigal的演講很用心，她好像有好幾次都差點流眼淚了？

其實在看見Kelly McGonigal的演講以前，自己就有類似的真實體驗了。有一陣子家裡意外頻傳，一件事情還未解決或是即將解決卻又有詭異的意外找上門，種種意外介入了我們原本平靜的日子，那令我覺得生活被打擾、心理感到不舒適與不安。那陣子的我經常失眠睡不著，焦慮不停、煩惱也不斷衍生，很怕自己沒有辦法把事情處理好，難過能力不足的自己肯定沒辦法將事情辦好。雖然我的身邊有個他表示會成為我的靠山，會陪著我一起度過，但有些事我們自己心裡都明白只有自己才能解決，即使是你最親密的伴侶、家人、摯友也無法真實的幫助到你太多，你終究得靠自己走過這場試煉。

我給了自己大約7天的調適期，在這段時間的每一分每一秒我都在努力的告訴自己要加油（基本上失眠就是因為一直努力強壯自己的心臟，不斷的為自己的心臟打氣！），不要讓消極的想法與情緒影響了自己應該持續向前的步伐，我不能在這裡認輸，我要一直走、一直走、我不要就在這裡停止。直到所有事件終於告一段落以前，我整個人的狀態都是處於恐懼接下來的事該如何處理，接下來我該怎麼做、能怎麼做、該怎麼做。

當我越慌亂我就越無法看清眼前的道路，所以我發現，我當下最需要的並不是去想要怎麼解決事情，而是讓自己的情緒穩定下來直到安定的狀態。當時的我不斷告訴自己「唯有冷靜我才能重新擁有乾淨的思維協助釐清事件，並且得到解決事件的動力。」

漸漸的，當我開始能與這樣的恐懼感共處時，因為心理上的逐漸安定，我開始覺得好像沒一開始認為的那麼難了，這樣的轉變讓我的緊繃的情緒逐漸得到釋懷，開心的是我開始相信當我度過這些意外後，我的心靈會更加茁壯、強大。

從事件發生到告一段落後的過程中我都在不斷思考，藉由不斷的思考事件過程，我發現人應該要學習面對與處理生活上的種種意外，「因為人如果要讓自己的心靈得到更廣大的成長空間，就必須要學會面臨挫折。」

「唯有挫折能使人的內心得到更強大的力量。」這是每個人都需要的，也是必須。因為如果不這樣，我們就會在迷失的生活中、逐漸忘了自己是誰、忘了自己應該做的事。

Kelly McGonigal的演講令人動容，也讓許多人的心靈開啟了另一道門，開始了嶄新的人生之旅。這應該也是Kelly McGonigal的心願，讓更多人的心靈與生活得到開心與健康。