藝術療癒
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隨著科技的進步，近年來許多人普遍都開始戴起了智慧型手錶。也有很多人會購買類似的穿戴裝置給家中的長輩，協助他們留意心跳、血壓、活動時間等。但是對年長者來說，運動的時間究竟是越長越好嗎？年紀的增長，往往會逐漸伴隨著認知功能的退化。通常最明顯的即是行動力、動作及行為效率上的改變。
在多年的藝術療癒個案或工作坊中，最常聽到的就是，"我不會畫畫耶....‘’。
這句話一下子把我（安吉妙）拉回北藝大一年級剛入學沒多久，發現同學各各手藝高超，畫功了得，這對半路出家的我來說壓力山大。再加上每次上課對著的空畫布，我常不知如何下筆。
有次在水彩戶外寫生課時，看著同學們奮筆疾畫，我卻…
經過上次的分享，你有發現自己的 舒適圈 了嗎？
你知道在哪些時刻其實是自己選擇了安逸而沒有持續前進嗎？
轉眼間２０２４年也僅剩下四個月，你是否有想要做出新的改變或是完成年度清單上尚未達標的項目呢？
（圖片出處：https://unlockedpotentials.com/wp-conten
什麼樣的環境或情況讓你感到最安全呢？
哪些習慣或模式讓你覺得最熟悉呢？
你知道自己的舒適圈嗎？
你是否有想過目前的生活是否過於安逸？
或是曾想過能否為自己創造出更多的可能性？
（圖片出處：https://images.ctee.com.tw/newsphoto/2022-02-05
在我們談到如何練習自律和改變的技巧前，首先，先讓我們來試著想想想以下的狀況：
我下定決心要養成每天規律運動的習慣，希望能在每天上班前至少完成半小時到一個小時的運動；
不限制自己運動的項目，不管是出門跑步或是在家跟著Youtube上的健身影片一起運動都可以。
還記得我們之前討論過的 拖延症 以及 S.M.A.R.T 計畫 嗎？
你是否有嘗試透過 ＳＭＡＲＴ 的方式 去執行計畫了呢？如果有的話，你目前的執行進度如何呢？
在生活中我們常會發現，其實光有計畫和動機是不夠的，還需要有一定的行動力和持之以恆才能真正地達成目標。
想要達到自己的理想，一定需
現在才知道，一個人的才華和能力，並不是用來掙錢的，也不是用來向別人去證明自己的，而是用來悅己的，用來深入地去感受自己的日常生活的。
能夠深入去感受自己的生命，這才是一個人最大的才華。
～半山文集
Art by Lim Eun-Hee
這篇文章探討如何透過藝術活動來表達情感和了解自己，並進入天父的喜悅來培養自信和自我接納。
只有你願意相信生命本身就是一個奇蹟，奇蹟方會降臨於你。
～Paulo Coelho 《朝聖》
Painting, Fairy tales
by Paul Klee (1879–1940)
我的靜奢主義 Quiet Luxury, Quiet me.
別人眼中的你，不是真的你。
你眼中的自己，也不是真的你。
你眼中的別人，才是真正的你。
～悉達多
Painting / Watercolor
by Abdalla M. Assaad. Syria.
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我的靜奢主義 Quiet Luxury, Quiet me.
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