內收肌群訓練

含有「內收肌群訓練」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
avatar
Andy | 運動防護員 | 訓練師的沙龍
2022/06/03
除了髖鉸鏈，髖關節還能這麼練
髖鉸鏈主要練後側肌群，其他部份呢？側邊的肌群與髖關節穩定性、平衡能力相關。旋轉方向的活動度與腰椎的健康也有關，該怎麼練呢？
Thumbnail
#運動防護#運動醫學#髖鉸鏈
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌