142香氛呼吸法
含有「142香氛呼吸法」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
你有聽過深呼吸這件事，那你有聽過142呼吸嗎？
這是一件看起來很簡單， 聽起來很容易， 做起來卻不怎麼輕鬆的事。
所謂142呼吸，就是用142的比例， 吸氣、憋氣、吐氣。 不好憋氣的可以用2秒、8秒、4秒完成這件事， 比較可以常憋氣你可以試到5秒、20秒、10秒。
雙手合掌，閉上眼睛，手靠近眉心