142香氛呼吸法
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142香氛呼吸法
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142呼吸法
你有聽過深呼吸這件事，那你有聽過142呼吸嗎？ 這是一件看起來很簡單， 聽起來很容易， 做起來卻不怎麼輕鬆的事。 所謂142呼吸，就是用142的比例， 吸氣、憋氣、吐氣。 不好憋氣的可以用2秒、8秒、4秒完成這件事， 比較可以常憋氣你可以試到5秒、20秒、10秒。 雙手合掌，閉上眼睛，手靠近眉心
發佈在
愛美麗的沙龍
2022-08-14
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142香氛呼吸法
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深呼吸
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平靜