平靜
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透過瑜伽與自由潛水，逐漸學會專注當下，找到內心的平靜。從練習覺察呼吸到潛入海底放慢心跳，每一次的練習都讓我更能坦然面對人生的挑戰，不再被雜念困擾。自由潛水不只是極限運動，更是一種與自己對話的方式，每次潛入海中，都像被大海療癒了一般。推薦給想要學習冥想、瑜伽或自由潛水的人，以及想找尋內心平靜的人。
這篇文章分享了作者透過閱讀《好好休息》和《愈平靜愈有生產力》兩本書，改善睡眠品質和提升生產力的經驗。作者分享了書中關於睡眠、休息、壓力和生產力管理的重點概念，並結合自身實踐，提出許多實用建議，例如微休息、正念技巧、辨識並中止心力消耗等。
榆樹逆位：
逆位的榆樹就像是失去方向的感覺，原本指引的明燈已經不再，內在感覺非常慌亂，而恐懼也開始影響我們。在這樣的恐懼之下，可能讓我們做出各種不理性的行為，無法看清事實甚至顛倒真相，陷入自欺欺人的境地。
這時首先必須要認清現實，看看真相是否跟恐懼告訴我們的一樣，並且負起自己的責任，不再
要過農曆新年了，要聽到可怕數字的虛歲了。
但是一點實感都沒有，工作上的事情並沒有結束。
以及有一份厚重的寒假作業要寫。
每一個項目都需要複雜難解，需要思考需要燒腦，需要舉出實際案例。
要證明，要計算過程，要結論，要自己想出完美公式，接著填上數字與趴數。
寫完的獎勵是！確定執行這份工作的我，僅僅只是
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本篇分享Netflix影集『正念謀殺』，闡述一名律師因生活與工作無法取得平衡，生活充滿挑戰。主角靠正念練習扭轉人生，還發展出不可思議的故事劇情：正念除了幫助我們獲得心靈平靜、居然也能適用在這地方！(喂)
正念殺機
德國片，第一季八集。
每集約半小時，第一季目前於Neflix
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• 我盲目地接受這樣的描述：我很有生產力，永遠停不下來。我和其他人一樣，完全忽略一項重要事實：到了某個臨界點，我對自己的要求會超出合理界限。關於生產力議題我知道得很多，但還有很多我不知道。重點是，我對於該如何將生產力融入整體的人生藍圖，沒有適切的想法。或許，只是或許，我實際承受的壓力比自己以為的還要
5/5遠離社群媒體，擁抱類比世界
接受現實的本質，無論是困難還是快樂，都能引領我們達到心靈的平靜。
接受的力量：通往內在平靜的鑰匙
在人生的旅途中，我們總會遇到各種各樣的情境，有些令人歡喜，有些讓人痛苦。然而，不管生活呈現給我們什麼，它都有一個共同的邀請——學會全然接受。當我們真正接受現實的本質，無論是困難還是快樂，內在的平靜便
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