靜心呼吸-在生活中平靜心境的魔法課程
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「靜心呼吸-在生活中平靜心境的魔法課」是一門旨在幫助人們達到內心平靜、能夠幫助你獲得情緒平靜、減輕壓力和焦慮、提升專注力、改善睡眠品質、提升情緒和心理健康，同時促進自我覺察和自我成長。
提升生活品質的課程。課程中介紹了靜心呼吸的概念和重要性，並提供實踐技巧和指導，讓學習者能夠在日常生活中融入這項寶貴的工具。
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第一堂課: 認識靜心呼吸
第一單元 : 介紹靜心呼吸的概念和重要性
靜心呼吸是一種注重專注呼吸並帶來平靜心境的練習方法
►基本原則
1️⃣ 集中注意力
2️⃣ 深呼吸
3️⃣ 觀察內在經驗
通過集中專注於呼吸，我們能夠放鬆身心、降低壓力和提高專注力。
同時，觀察內在經驗可以幫助
前言
「靜心呼吸-在生活中平靜心境的魔法課」是一門旨在幫助人們達到內心平靜、能夠幫助你獲得情緒平靜、減輕壓力和焦慮、提升專注力、改善睡眠品質、提升情緒和心理健康，同時促進自我覺察和自我成長。
提升生活品質的課程。課程中介紹了靜心呼吸的概念和重要性，並提供實踐技巧和指導，讓學習者能夠在日常生活中融
