農歷新年來了,小心你的 " 狂食症 " 也來了

2021/02/08閱讀時間約 9 分鐘
回家後:有沒有常常感受到,一到放假了,回到家,無聊了、壓力大,孤獨感,空虛感...然後你就會大吃大喝一番,之後開始內疚,你會開始反覆量體重,又開始絕食了三天!
上班後:好不容易,比較沒有內疚自責了,上班後,食物又擺在眼前,又偷偷一個人在房內大吃大喝到撐,然後累了,隔天起床又為了自己的貪食行為,一時的劇食行為、狂食行為模式又產生了內疚...
幾月後:衣服逐漸從S尺碼到M 尺碼,又安慰自己,還好只是M尺碼而已,然後衣服又逐漸從M尺碼 到L尺碼,開始絕食行動可能從3天拉到五天...周而復始的,尤其只要特別節慶,例如生日,過年,過節慶明顯的解放時刻...更是貪食、劇食、狂食行為模式啟動了⋯⋯不能禁止。
這些其實,看在專家眼中,是一種飲食衝動,導致的行為失調,一般我們就稱為飲食疾病(Eating Disorders)。
我們一般的飲食疾病(Eating Disorders),包括了三大天王:
1.壓食症 ( Aneroxia Nervosa, AN )
2.暴食症 ( Bulimia Nervosa, BN )
3.狂食症 ( Binge Eating Disorder, BED )。
1.壓食症 ( Aneroxia Nervosa, AN )
很著名,大家都知道了。他的“發生率是每年每十萬人口中有8個人”會得此疾病。
( The incidence of anorexia nervosa is around eight per 100,000 persons per year. )
2.暴食症( Bulimia Nervosa, BN ) 也很著名。就是暴飲暴食後,又開始替自己催吐🤮的行為疾病。這個疾病的“發生率是每年每10萬人口中有12個人”。
( The incidence of bulimia nervosa is 12 cases per 100,000 population per year.)
3.“劇食症貪食症、或狂食症( Binge Eating Disorder, BED )
狂食症”有別於 暴食症(Bulimia Nervosa)
這些狂食症困擾的人與暴食症患者類似,會出現約
" 【一週兩次】,過度且無法控制的狂食行為 "。
不同的是,這些狂食症患者,並【不會出現催吐、與絕食等「補償行為」。
但他們同樣也會因為狂食而出現不安的情形,例如:
吃得很快
吃到不舒服為止
不餓也吃
獨自進食
暴食後感到噁心羞愧
這個疾病( Binge Eating Disorder, BED )的發生率是 " 每千人中就有10個人 " ,是所有三大飲食疾病中,最常見的。( The incidence rate for binge eating was 10.1 per 1000 person-years. )
更具體的說,“我們的日常生活中,就會有不少的狂食症的人呢”。
狂食症患者,在假日狂吃,在上班後內疚自責呢⋯⋯
今天我整理一下狂食症( Binge Eating Disorder, BED )資料了
1.狂食症( Binge Eating Disorder, BED )常見的生活行為 : 感到苦惱
有狂食症( Binge Eating Disorder, BED )的人,會感到他們無法控制自己進食的量或者衝動行為。 他們可能經常會「獨自一個人」吃飯,直到感到不適或不餓為止。 狂食之後會產生內,羞恥,厭惡或悲傷。 進一步可能會對自己的行為感到尷尬,以至於“不願向朋友說,什至隱瞞家人”。
2.誰是狂食症( Binge Eating Disorder, BED )高風險族群?
無論種族,性別或年齡如何,似乎都會有狂食症( Binge Eating Disorder, BED )。 儘管女性,是患這種疾病的可能性略高,但男性也可以患此病。
2%是男生和3.5%是女生
超過600萬美國人,【2%】是男生和【3.5%】是女生- 在他們生活中,的某個時候,會出現這種狂食情況。
到了中年時候, " 中年男生 " 更容易患上這種疾病。
而在青少年當中,也有【1.6%】患狂食症。
3.是什麼原因導致有狂食症( Binge Eating Disorder, BED )?
其實專家們目前,也不太確定導致飲食失調的確切原因。 可能涉及多種因素,包括一個人的基因,心理和背景。
強制節食行為」的反彈,也可能導致狂食症,但也有些人可能對「食物外表」(例如食物的氣味或圖像)格外敏感、特別易衝動爆發。
狂食症( Binge Eating Disorder, BED )也可能是由於個人的「壓力大」或自己內心世界深處的「創傷生活事件後」引起的,例如親人的死亡或對體重,「被人嘲弄」或自覺他人一直「怪異眼光」注視自己而「引發自卑」,而以狂食行為取而代之。
4.狂食症( Binge Eating Disorder, BED )對身心的影響
a.身體問題
許多發生狂食症( Binge Eating Disorder, BED )的人,較難以承受的是自己的體重,一直增加上去,什至也吃過了很多不同的減肥餐呢。
在患有這種疾病的人中,大約【三分之一是肥胖者】,有一項研究發現,尋求門診治療的人中,多達30%的人除了可能患有肥胖症。 也或因超重或肥胖引起了其他相關健康問題例如「心臟病」,「高血壓」和「糖尿病」。
b.心理問題
https://researchblog.duke.edu/2018/03/13/binge-eating-disorder/
許多狂食症,存在情緒或精神健康問題,例如「憂鬱 ,50 %」,「焦慮, 44%」,「躁鬱症, 24%」和藥物濫用。 狂吃完後,也可能還會感到壓力,而“難以入睡”或“工作情緒不穩”,並因“自卑”或身體形象羞恥而掙扎無助。
5.狂食症( Binge Eating Disorder, BED )是可以治癒。
如果您認為自己可能有狂食狂吃狀況症,請知道這些,是可以成功治療。
但是,你不能自己下診斷。( 民眾很喜歡下診斷自己有什麼疾病 )。一般人說的 " 暴飲暴食 " 白話文,不一定是
暴食症( Bulimia Nervosa, BN )或是 狂食症( Binge Eating Disorder, BED ) , 你會分不清楚的,找專業醫師才能下診斷 。
找醫生先對您進行身體檢查,也會詢問有關您的飲食習慣,情緒健康,身體形象和對食物感覺的問題。
有正確診斷,才有正確治療
a.行為治療
由於許多狂食症,存在情緒或精神健康問題,可以與精神科醫生交談,如何解決情緒障礙問題。
認知行為治療(Cognition Behavior Therapy, CBT) :
主要是改變可能引發暴飲暴食的消極思維方式。
人際關係治療(InterPersonal Therapy, IPT):
主要是解決了可能涉及的人際關係問題。
以上療法,也有助於與「營養師合作」,學習管理飲食習慣,並且保持食物日記的健康目標。
b.藥物治療
一些藥物,例如抗憂鬱藥,可以“與心理諮詢結合使用”,可以幫助控制對食物的渴望和暴飲暴食的衝動。 Vyvanse(甲磺酸赖氨酸安非他命)是一種用於治療過動症的藥物,是FDA批准的用於治療暴飲暴食症的首種藥物。 目前尚不清楚該藥的作用原理,但研究表示 :
Vyvanse能夠幫助減少,每週的暴飲暴食天數。
c.減肥計劃
暴飲暴食會導致體重增加,使體重下降難以擺脫。 減肥計劃可以作為治療狂食症( Binge Eating Disorder, BED )的一部分。
減肥計劃,不是自己規劃的,而是由你醫師/營養師建議才可能會有所幫助,因為有些人仍必須嚴格控制飲食。
6.先察覺自己,才能有效預防
如果您有暴飲暴食症的行為, 注意肚子撐大後,自己是否有內疚,羞恥,對食物衝動感或自卑感不能改善、然後藉由節慶例如農曆新年活動狂吃、節慶結束後又開始內疚了,記得如果您遇到此心理問題,又或者家人似有這些飲食失調狀況,可以諮詢我們醫生一下。

記得 :

大部份 ( 66.7 % ) 的狂食症( Binge Eating Disorder, BED )的人,【有點肥、但又不太肥】,我們把其規為 “ 正常 “體重。而這些人的治療效果最佳,可達95.2%呢。
也許你本身、或朋友、或家人,有出現狂食症( Binge Eating Disorder, BED ),也不要擔心,找我們專業醫師,因為:
狂食症( Binge Eating Disorder, BED ),是可以恢復正常的

來源:

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    醫學博士。榮獲國立臺灣師範大學第12屆(2012)大學傑出校友。 一名重症醫療醫師/古文詩賦愛好者/專欄作家。 著有《肺癌診治照護指南》、《生命在呼吸之間》、《因為愛,讓他好好走》、《還有心跳怎會死》。電視 :《綜藝大熱門》、《新聞哇哇挖》、《健康2.0》及其他節目常邀請出席醫療專家。
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