<div class="draft-block draft--p left">以"自己"為中心點，做任何事情前都先問自己「是否真的想要？」</div>
<div class="draft-block draft--p left">很多時候人很容易欺騙自己，不過按照這樣的方式執行，可能剛開始一時無法知道自己想要什麼，卻可以知道自己不想要什麼，這點其實也滿重要的。</div>

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              <a href="/user/@viajevidaconmigo" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>小步伐繞大星球</span>
              </a>
             是啊，知道自己不想要什麼也好重要，我的朋友裡有人會設定「不做清單」提醒自己😂</div>

以"自己"為中心點，做任何事情前都先問自己「是否真的想要？」

很多時候人很容易欺騙自己，不過按照這樣的方式執行，可能剛開始一時無法知道自己想要什麼，卻可以知道自己不想要什麼，這點其實也滿重要的。

自我成長

旅行美食

<div class="draft-block draft--p left">充實自己，多拓展視野，接觸與聆聽各種不同的思想。像是參與一些社團或是去聽一場演講，參加自己喜歡的課程、運動等等。愈了解與接納自己，就很自然地會喜歡那樣的自己。</div>

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              <a href="/user/@flowerlover_jojo" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>喜歡花藝的女子 ｜ JoJo</span>
              </a>
             👍為自己探索，更能了解自己！</div>

充實自己，多拓展視野，接觸與聆聽各種不同的思想。像是參與一些社團或是去聽一場演講，參加自己喜歡的課程、運動等等。愈了解與接納自己，就很自然地會喜歡那樣的自己。

閱讀書評

<div class="draft-block draft--p left">好好吃飯、好好休息、好好生活。保持健康、運動。送自己喜歡的禮物，每天問問自己心情如何、陪自己聊天。覺察放鬆、做身體掃描（感受身體哪裡緊繃或不舒服）。維持自己想維持的人際關係。看看自己每天做的事，有哪些是迎合別人，哪些是自己真正想做的。</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@6210969ffd89780001611a9b" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>Lyra</span>
              </a>
             讚喔！我也有常做身體掃描喔</div>

好好吃飯、好好休息、好好生活。保持健康、運動。送自己喜歡的禮物，每天問問自己心情如何、陪自己聊天。覺察放鬆、做身體掃描（感受身體哪裡緊繃或不舒服）。維持自己想維持的人際關係。看看自己每天做的事，有哪些是迎合別人，哪些是自己真正想做的。

文化生活

<div class="draft-block draft--p left">就直接好好的愛自己，沒有別的方法了..</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

就直接好好的愛自己，沒有別的方法了..

<div class="draft-block draft--p left">我覺得大家都說得不錯耶！</div>
<div class="draft-block draft--p left">『愛「自己」』👉把「自己」用符號S來代替。</div>
<div class="draft-block draft--p left"> 💞我們愛一個人之前，一定會先去了解他，然後才進入「欣賞」、「喜歡」階段，對吧？</div>
<div class="draft-block draft--p left">❓你認識S嗎？你欣賞S嗎？你喜歡S嗎？ 你不怎麼認識S，怎麼去欣賞S？更加談不上喜歡了！👉你喜歡自己嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">這才講到「喜歡」階段而已，還有「愛」呢！</div>
<div class="draft-block draft--p left">愛，它是一種活能量，是有愛的普朗克常數的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">很抽象吧，dddd~</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

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              <a href="/user/@ICYBABY" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>冰兒</span>
              </a>
             格友都很有特色和智慧耶</div>

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              <a href="/user/@ICYBABY" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>冰兒</span>
              </a>
             這樣的表達方式，非常容易理解。謝謝你的分享！另，普朗克常數是什麼東東？</div>

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              <a href="/user/@allieng336" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>Allie</span>
              </a>
             是量子特性</div>
<div class="draft-block draft--p left">E=hv</div>
<div class="draft-block draft--p left">E是能量，h是普朗克常數，ν是頻率。</div>

『愛「自己」』👉把「自己」用符號S來代替。

 💞我們愛一個人之前，一定會先去了解他，然後才進入「欣賞」、「喜歡」階段，對吧？

❓你認識S嗎？你欣賞S嗎？你喜歡S嗎？ 你不怎麼認識S，怎麼去欣賞S？更加談不上喜歡了！👉你喜歡自己嗎？

這才講到「喜歡」階段而已，還有「愛」呢！

愛，它是一種活能量，是有愛的普朗克常數的。

投資理財

<div class="draft-block draft--p left">不要去期待他人，也不要讓他人期待自己。<br>我是自己孤芳自賞，常常對著自己說：<br>天底下怎麼有這麼好棒棒的寶包啊✨</div>

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              <a href="/user/@kusanankaoru" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>Kusanan Kaoru</span>
              </a>
             好棒棒的對自己說的話👍</div>
<div class="draft-block draft--p left">「也不要讓他人期待自己」哇這倒沒想過</div>

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              <a href="/user/@yahma" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>耶瑪</span>
              </a>
             不去在意他人目光是不可能，只能盡量做到不要太過在意他人，自己的氣自己打。</div>

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                <span>Kusanan Kaoru</span>
              </a>
             自己的氣自己打！金句</div>

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              <a href="/user/@kusanankaoru" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>Kusanan Kaoru</span>
              </a>
             💪💪💪🙌</div>

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              <a href="/user/@kusanankaoru" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>Kusanan Kaoru</span>
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              <a href="/user/@yahma" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>耶瑪</span>
              </a>
             你們的活動也太可愛！我也來幫大家還有自己打打氣！你們都很棒！ Allie 也很棒！！</div>

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                <span>Allie</span>
              </a>
             我們都是超級好棒棒寶包❤️</div>

<div class="draft-block draft--p left">幫可達鴨打氣，因為可達鴨很可愛</div>

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              <a href="/user/@junsc77" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>晨海 · 讓 ʀ</span>
              </a>
             我喜歡可愛的動物們🥰</div>

不要去期待他人，也不要讓他人期待自己。
我是自己孤芳自賞，常常對著自己說：
天底下怎麼有這麼好棒棒的寶包啊✨

情感

<div class="draft-block draft--p left">弱魚認為，所謂的「愛自己」就是願意相信、了解、關懷、支持、愛惜本來的自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果妳能愛本來的自己，妳就無須偽裝，就不會在乎別人對妳的漠視與批評。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果妳能愛本來的自己，妳就無須藉由外物來暫時填補或滿足自己的空虛。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果妳能愛本來的自己，妳就能夠勇敢堅強，即使找不到人愛妳，妳也可以活得很快樂。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果妳能愛本來的自己，妳就不會花太多時間去煩惱、憂慮、愁苦自己的缺點，進而有更多的時間展露自信，讓別人看見妳內在的美麗。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果妳能愛本來的自己，天上的神也會愛妳，因為妳是祂造的，必然會為妳舖設人生的道路。如果連妳都不愛妳自己，神要怎麼幫妳！</div>
<div class="draft-block draft--p left">其他的，都在弱魚未來要教學的課程裡，以後有機會再慢慢聊嘍！</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@chung1207" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>弱魚先生</span>
              </a>
             要用愛的眼睛向內看的意思嗎</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@yahma" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>耶瑪</span>
              </a>
             用愛的眼睛向內看的前提是，妳真的認識妳自己嗎？還是只是認識別人眼中的自己，所以才會不顧一切的要去追求完美？</div>
<div class="draft-block draft--p left">暫時將「愛」拿掉，不要將重點放在愛，而是要放在「心」，當心健全了，就一切都完美了，何處没有愛呢！又為何需要一雙「愛的眼睛」呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">愛的本身，如果妳把它看為一種獲得，永遠也不可能滿足，帶來的只有是痛苦。但如果將之視為是一種分享、一種付出，那最後所得到的回饋，便是用金錢也買不到的愛了。那才是真正的愛自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@chung1207" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>弱魚先生</span>
              </a>
             嗯，得先認識我是誰</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@chung1207" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>弱魚先生</span>
              </a>
             這裡想請教弱魚先生一個問題。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我一直被一個問題卡住。之前學習奇蹟課程，老師提及： 先分清楚這個「自己」到底是誰。如果這個「自己」指的是小我，為什麼要去認同他，愛他？小我是二元對立，還有“分裂”的產物， 如果我們去 “認同” 小我， 只會被它帶着走，繼續二元、分裂、對立下去。</div>
<div class="draft-block draft--p left">老師提及，不要認同小我。心理學教人「重建」自我 （這個自我，也是 小我）， 奇蹟課程教人「拆解」自我，兩者截然不同。 所謂的本自具足，指的是：我們本來就是愛。但愛被層層的灰塵蓋着（灰塵=小我）。當小我被拆解，灰塵除掉，愛自然顯露。 所以，我們要請聖靈（奇蹟課程的用語，指的是高我） 為我們「化解」小我。</div>
<div class="draft-block draft--p left">一般我們說的「愛自己」，似乎是愛「小我」的意思。 我就在這裏卡住了。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@allieng336" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>Allie</span>
              </a>
             Allie問的問題，在弱魚設計的輔導課程裡，須要講足足三個小時吔！</div>
<div class="draft-block draft--p left">這樣吧！弱魚先簡單起個頭，提供方向讓妳思考：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1、	坊間的奇蹟課程，其實是從佛學和神學改裝而來的，因為只取表面的「意」並不懂真正的「義」，講難聽一點，騙學費而已。真要想學，讀透佛經和聖經就可以了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2、	一般人說的「愛自己」，指得是小我中的「私我」，也就是自我中的那個「偏執自我」、「懦弱自我」、「渺小自我」、「孤單自我」、「主觀自我」…</div>
<div class="draft-block draft--p left">3、	「高我」指得是不同於私我的另一個的客觀自我，問題是，當主觀與客觀重疊的時候，往往不是高我將私我覆蓋，而是私我把高我打敗。</div>
<div class="draft-block draft--p left">4、	當妳越執著於私我，越想找到「他力」幫忙，妳就越容易失去自我。</div>
<div class="draft-block draft--p left">5、	為什麼想要「愛自己」？徵結在於找不到人愛自己，覺得缺少愛，所以才編織一個彷彿可以替代的出口。既然是找不到人愛自己，那換個方向，由妳去愛別人可以吧！把愛的範圍擴大，不僅限於男女的情愛，這樣一來，當世界感受到妳的愛的時候，自然也會以愛回報妳，然後將真正可以給妳愛的人帶到妳的面前。</div>
<div class="draft-block draft--p left">6、	愛自己，不需要藉助任何東西，抛開一切負面想法，積極樂觀的生活，儘管享受生命裡的奧秘，隨緣隨順，那就是愛自己了。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

弱魚認為，所謂的「愛自己」就是願意相信、了解、關懷、支持、愛惜本來的自己。

如果妳能愛本來的自己，妳就無須偽裝，就不會在乎別人對妳的漠視與批評。

如果妳能愛本來的自己，妳就無須藉由外物來暫時填補或滿足自己的空虛。

如果妳能愛本來的自己，妳就能夠勇敢堅強，即使找不到人愛妳，妳也可以活得很快樂。

如果妳能愛本來的自己，妳就不會花太多時間去煩惱、憂慮、愁苦自己的缺點，進而有更多的時間展露自信，讓別人看見妳內在的美麗。

如果妳能愛本來的自己，天上的神也會愛妳，因為妳是祂造的，必然會為妳舖設人生的道路。如果連妳都不愛妳自己，神要怎麼幫妳！

其他的，都在弱魚未來要教學的課程裡，以後有機會再慢慢聊嘍！

<div class="draft-block draft--p left">有多愛❤️就要有多寵💝 偶然經過商店買些喜歡的東西獎勵自己😃😃</div>

有多愛❤️就要有多寵💝 偶然經過商店買些喜歡的東西獎勵自己😃😃

<div class="draft-block draft--p left">自信爆棚的我，天生就很愛自己～😆</div>
<div class="draft-block draft--p left">我想想看我怎麼愛自己的喔⋯⋯</div>
<div class="draft-block draft--p left">🩵感情上：做自己（絕對要），在這之前，找一個能讓你做自己的對象（這又是另一門學問了）。而做自己的定義是：在任何時候都不需要掩飾任何事情，包括所有內、外在的醜陋，以及你可以自由選擇你今天要怎麼愛他。</div>
<div class="draft-block draft--p left">🩵生活上：賦予自己一些每天的愛自己小儀式，例如：看到類似鏡面的東西會照一下鏡子（算自戀？）、每天的美容美體SPA時間（或每週到外面做）、每天一杯全家經典熱拿鐵（或無糖熱紅茶）、每天一顆B群⋯⋯哇靠～寫不完哈哈哈哈</div>
<div class="draft-block draft--p left">🩵心靈上：時常以盤點式來感謝自己所擁有的，心靈會很富足！</div>
<div class="draft-block draft--p left">🩵身體上：每天12點前上床睡覺（好像太晚了）。每天（或是每週三次）運動，對自己的身體負責！（怎麼運動就要問運動專業
              <a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>布魯斯的運動心理世界</span>
              </a>
             ）</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@ICYBABY" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>冰兒</span>
              </a>
             </div>
<div class="draft-block draft--p left">果然冰兒老師成就了世界上最大的事，知道怎樣將自己，給自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">受教了！</div>

<div class="draft-block draft--p left">
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                <span>冰兒</span>
              </a>
             欸欸欸、怎麼突然就被點名了🙏🙏🙏 </div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">說是專業稱不上啦，但協助一般想提升身體素質的各位，應該是可以幫上一些忙，有健康的身體就能做更多愛自己的事了💪💪💪</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@ICYBABY" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>冰兒</span>
              </a>
             好豐盛啊！找一個能讓你做自己的對象這要畫重點！創造自己的儀式👍👍每天12點前睡覺💤我還沒辦到🤭</div>

自信爆棚的我，天生就很愛自己～😆

我想想看我怎麼愛自己的喔⋯⋯

🩵感情上：做自己（絕對要），在這之前，找一個能讓你做自己的對象（這又是另一門學問了）。而做自己的定義是：在任何時候都不需要掩飾任何事情，包括所有內、外在的醜陋，以及你可以自由選擇你今天要怎麼愛他。

🩵生活上：賦予自己一些每天的愛自己小儀式，例如：看到類似鏡面的東西會照一下鏡子（算自戀？）、每天的美容美體SPA時間（或每週到外面做）、每天一杯全家經典熱拿鐵（或無糖熱紅茶）、每天一顆B群⋯⋯哇靠～寫不完哈哈哈哈

🩵心靈上：時常以盤點式來感謝自己所擁有的，心靈會很富足！

🩵身體上：每天12點前上床睡覺（好像太晚了）。每天（或是每週三次）運動，對自己的身體負責！（怎麼運動就要問運動專業布魯斯的運動心理世界 ）

電影戲劇

<div class="draft-block draft--p left">在與其他人的交流中獲得靈感與力量，不斷找舞台讓自己有機會發揮。</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@CarryKuo" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Carry Kuo</span>
              </a>
             和人交流真的很美妙～</div>

在與其他人的交流中獲得靈感與力量，不斷找舞台讓自己有機會發揮。

商業

<div class="draft-block draft--p left">建立起情緒邊界，不要太容易被他人的情緒影響獲控制。</div>
<div class="draft-block draft--p left">每當完成一個小任務時，給自己一個適當的犒賞或休息。(比如說喝杯咖啡，讀一本喜歡的書，看場電影，吃一家很想吃的餐廳，小旅行...等)</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@cutesciuridae" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>小松鼠</span>
              </a>
             謝謝回覆😊情緒邊界的提醒好棒</div>

建立起情緒邊界，不要太容易被他人的情緒影響獲控制。

每當完成一個小任務時，給自己一個適當的犒賞或休息。(比如說喝杯咖啡，讀一本喜歡的書，看場電影，吃一家很想吃的餐廳，小旅行...等)

<div class="draft-block draft--p left">昨天寫完"「唉自己」或「愛自己」～完美的或夠好的我" 一篇後，也想整理一下我先前試過或正在做的愛自己的事，也非常好奇格友們是在哪方面或用什麼具體行動落實這個聽起來有點抽象的「愛自己」呢？謝謝🙏不習慣在討論區發言的格友也可以到我的格子留言😊</div>

<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">昨天寫完"「唉自己」或「愛自己」～完美的或夠好的我" 一篇後，也想整理一下我先前試過或正在做的愛自己的事，也非常好奇格友們是在哪方面或用什麼具體行動落實這個聽起來有點抽象的「愛自己」呢？謝謝🙏不習慣在討論區發言的格友也可以到我的格子留言😊</span></p>

昨天寫完"「唉自己」或「愛自己」～完美的或夠好的我" 一篇後，也想整理一下我先前試過或正在做的愛自己的事，也非常好奇格友們是在哪方面或用什麼具體行動落實這個聽起來有點抽象的「愛自己」呢？謝謝🙏不習慣在討論區發言的格友也可以到我的格子留言😊

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請問格友們在日常生活中怎麼落實「愛自己」呢

小步伐繞大星球 是啊，知道自己不想要什麼也好重要，我的朋友裡有人會設定「不做清單」提醒自己😂

喜歡花藝的女子 ｜ JoJo 👍為自己探索，更能了解自己！

Lyra 讚喔！我也有常做身體掃描喔

冰兒 這樣的表達方式，非常容易理解。謝謝你的分享！另，普朗克常數是什麼東東？

E是能量，h是普朗克常數，ν是頻率。

Kusanan Kaoru 好棒棒的對自己說的話👍

「也不要讓他人期待自己」哇這倒沒想過

耶瑪 不去在意他人目光是不可能，只能盡量做到不要太過在意他人，自己的氣自己打。

Kusanan Kaoru 自己的氣自己打！金句

Kusanan Kaoru 耶瑪 你們的活動也太可愛！我也來幫大家還有自己打打氣！你們都很棒！ Allie 也很棒！！

Allie 我們都是超級好棒棒寶包❤️

幫可達鴨打氣，因為可達鴨很可愛

晨海 · 讓 ʀ 我喜歡可愛的動物們🥰

弱魚先生 要用愛的眼睛向內看的意思嗎

耶瑪 用愛的眼睛向內看的前提是，妳真的認識妳自己嗎？還是只是認識別人眼中的自己，所以才會不顧一切的要去追求完美？

暫時將「愛」拿掉，不要將重點放在愛，而是要放在「心」，當心健全了，就一切都完美了，何處没有愛呢！又為何需要一雙「愛的眼睛」呢？

愛的本身，如果妳把它看為一種獲得，永遠也不可能滿足，帶來的只有是痛苦。但如果將之視為是一種分享、一種付出，那最後所得到的回饋，便是用金錢也買不到的愛了。那才是真正的愛自己。

弱魚先生 這裡想請教弱魚先生一個問題。

我一直被一個問題卡住。之前學習奇蹟課程，老師提及： 先分清楚這個「自己」到底是誰。如果這個「自己」指的是小我，為什麼要去認同他，愛他？小我是二元對立，還有“分裂”的產物， 如果我們去 “認同” 小我， 只會被它帶着走，繼續二元、分裂、對立下去。

老師提及，不要認同小我。心理學教人「重建」自我 （這個自我，也是 小我）， 奇蹟課程教人「拆解」自我，兩者截然不同。 所謂的本自具足，指的是：我們本來就是愛。但愛被層層的灰塵蓋着（灰塵=小我）。當小我被拆解，灰塵除掉，愛自然顯露。 所以，我們要請聖靈（奇蹟課程的用語，指的是高我） 為我們「化解」小我。

一般我們說的「愛自己」，似乎是愛「小我」的意思。 我就在這裏卡住了。

Allie Allie問的問題，在弱魚設計的輔導課程裡，須要講足足三個小時吔！

這樣吧！弱魚先簡單起個頭，提供方向讓妳思考：

1、	坊間的奇蹟課程，其實是從佛學和神學改裝而來的，因為只取表面的「意」並不懂真正的「義」，講難聽一點，騙學費而已。真要想學，讀透佛經和聖經就可以了。

2、	一般人說的「愛自己」，指得是小我中的「私我」，也就是自我中的那個「偏執自我」、「懦弱自我」、「渺小自我」、「孤單自我」、「主觀自我」…

3、	「高我」指得是不同於私我的另一個的客觀自我，問題是，當主觀與客觀重疊的時候，往往不是高我將私我覆蓋，而是私我把高我打敗。

4、	當妳越執著於私我，越想找到「他力」幫忙，妳就越容易失去自我。

5、	為什麼想要「愛自己」？徵結在於找不到人愛自己，覺得缺少愛，所以才編織一個彷彿可以替代的出口。既然是找不到人愛自己，那換個方向，由妳去愛別人可以吧！把愛的範圍擴大，不僅限於男女的情愛，這樣一來，當世界感受到妳的愛的時候，自然也會以愛回報妳，然後將真正可以給妳愛的人帶到妳的面前。

6、	愛自己，不需要藉助任何東西，抛開一切負面想法，積極樂觀的生活，儘管享受生命裡的奧秘，隨緣隨順，那就是愛自己了。

果然冰兒老師成就了世界上最大的事，知道怎樣將自己，給自己。

冰兒 欸欸欸、怎麼突然就被點名了🙏🙏🙏 

說是專業稱不上啦，但協助一般想提升身體素質的各位，應該是可以幫上一些忙，有健康的身體就能做更多愛自己的事了💪💪💪

冰兒 好豐盛啊！找一個能讓你做自己的對象這要畫重點！創造自己的儀式👍👍每天12點前睡覺💤我還沒辦到🤭

請問格友們在日常生活中怎麼落實「愛自己」呢

小步伐繞大星球

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