<div class="draft-block draft--p left">生活中的壓力總是讓你受挫、感到疲累嗎？4 個方式陪伴你解除壓力！</div>
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<div class="draft-block draft--p left">1、壓力預防箱</div>
<div class="draft-block draft--p left">可以先準備自己平日舒壓放鬆的方式有哪些，例如：運動、點蠟燭、跟合適的對象聊天，找到自己的專屬冷靜區等等，等壓力來臨時，就能夠選擇自己的方式來舒壓。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">2、將「我被迫、我只能」改成「我有選擇」</div>
<div class="draft-block draft--p left">例如：面對帳單，只想著：「我又要付錢了。」可以改成：「我選擇用這筆錢過快樂的日子。」轉變信念，告訴自己是更有力量的。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">3、書寫幫助自己思緒</div>
<div class="draft-block draft--p left">感到壓力時，身體哪個部位緊繃了呢？覺察不舒服的部位記錄下來，輕輕拍拍按摩、放鬆。</div>
<div class="draft-block draft--p left">也可以觀察並書寫下來，如果可以，再回溯探討，以前是否曾經發生過呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">當下次再發生時，就能歸類出「源頭事件」，辨別真正的壓力來源。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">4、聚焦在「解決問題」，而不是「想問題」：面對問題，只需要解決的方式有哪些，如果一直冒出「問題」，讓自己有了阻擋石而讓自己卻步，會一直不斷地不敢前進。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">📚你了解你的人類圖嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">根部中心空白的你，容易想趕快解決壓力而過度耗費能量，或過度緊繃、無法放鬆。記得好好休息、放鬆自己。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">✨我知道可以這樣對自己</div>
<div class="draft-block draft--p left">我知道在生活中如何、何時放鬆</div>
<div class="draft-block draft--p left">我知道當我自在輕鬆時，仍然是被愛、被支持的</div>
<div class="draft-block draft--p left">我知道全然相信宇宙完全的放鬆是什麼樣子的感覺</div>
<div class="draft-block draft--p left">我知道在生活中放鬆時也沒有任何愧疚感</div>
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<div class="draft-block draft--p left">🌱芳芳的服務 一起陪你更好</div>
<div class="draft-block draft--p left">人類圖聊圖/希塔療癒/牌卡解讀/文案經營</div>

生活中的壓力總是讓你受挫、感到疲累嗎？4 個方式陪伴你解除壓力！

可以先準備自己平日舒壓放鬆的方式有哪些，例如：運動、點蠟燭、跟合適的對象聊天，找到自己的專屬冷靜區等等，等壓力來臨時，就能夠選擇自己的方式來舒壓。

2、將「我被迫、我只能」改成「我有選擇」

例如：面對帳單，只想著：「我又要付錢了。」可以改成：「我選擇用這筆錢過快樂的日子。」轉變信念，告訴自己是更有力量的。

感到壓力時，身體哪個部位緊繃了呢？覺察不舒服的部位記錄下來，輕輕拍拍按摩、放鬆。

也可以觀察並書寫下來，如果可以，再回溯探討，以前是否曾經發生過呢？

當下次再發生時，就能歸類出「源頭事件」，辨別真正的壓力來源。

4、聚焦在「解決問題」，而不是「想問題」：面對問題，只需要解決的方式有哪些，如果一直冒出「問題」，讓自己有了阻擋石而讓自己卻步，會一直不斷地不敢前進。

根部中心空白的你，容易想趕快解決壓力而過度耗費能量，或過度緊繃、無法放鬆。記得好好休息、放鬆自己。

我知道在生活中如何、何時放鬆

我知道當我自在輕鬆時，仍然是被愛、被支持的

我知道全然相信宇宙完全的放鬆是什麼樣子的感覺

我知道在生活中放鬆時也沒有任何愧疚感

人類圖聊圖/希塔療癒/牌卡解讀/文案經營

身心靈療癒

壓力好大？4 個方式陪你度過

創作

生活中的壓力總是讓你受挫、感到疲累嗎？4 個方式陪伴你解除壓力！1、壓力預防箱可以先準備自己平日舒壓放鬆的方式有哪些，例如：運動、點蠟燭、跟合適的對象聊天，找到自己的專屬冷靜區等等，等壓力來臨時，就能夠選擇自己的方式來舒壓。2、將「我被迫、我只能」改成「我有選擇」例如：面對帳單，只想著：「我又要付錢了。」可以改成：「我選擇用這筆錢過快樂的日子。」轉變信念，告訴自己是更有力量的。3、書寫幫助自己思緒感到壓力時，身體哪個部位緊繃了呢？覺察不舒服的部位記錄下來，輕輕拍拍按摩、放鬆。也可以觀察並書寫下來，如果可以，再回溯探討，以前是否曾經發生過呢？當下次再發生時，就能歸類出「源頭事件」，辨別真正的壓力來源。4、聚焦在「解決問題」，而不是「想問題」：面對問題，只需要解決的方式有哪些，如果一直冒出「問題」，讓自己有了阻擋石而讓自己卻步，會一直不斷地不敢前進。///📚你了解你的人類圖嗎？根部中心空白的你，容易想趕快解決壓力而過度耗費能量，或過度緊繃、無法放鬆。記得好好休息、放鬆自己。✨我知道可以這樣對自己我知道在生活中如何、何時放鬆我知道當我自在輕鬆時，仍然是被愛、被支持的我知道全然相信宇宙完全的放鬆是什麼樣子的感覺我知道在生活中放鬆時也沒有任何愧疚感///🌱芳芳的服務 一起陪你更好人類圖聊圖/希塔療癒/牌卡解讀/文案經營

遇見希塔，開心迎向人生。
人類圖，找回自己的美好。

總在梳洗菜葉的過程中浮現媽媽的動作；總是希冀拿起湯匙輕啜一口，腦中是否會出現媽媽的味道？家常味就在爐火中，慢慢地熬煮。你也想要品嘗這些平凡又懷念的滋味嗎？

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芳心慢筆

壓力好大？4 個方式陪你度過