「活在當下」是個好目標，但不容易，頭腦和慣性常常來亂

剛剛寫了今天你哪裡收縮了談我目前用的兩個檢驗方法，一個是檢查身體是否收縮，一個是檢查意念、呼吸、身體有沒有一起流動，好奇其他格友是否有其他good ideas?