<div class="draft-block draft--p left">對我來說，睡覺蠻有用的。狂吃零食有時也有用，但吃完後會有罪惡感，可能更糟～</div>

對我來說，睡覺蠻有用的。狂吃零食有時也有用，但吃完後會有罪惡感，可能更糟～

情感

<div class="draft-block draft--p left">先短暫脫離人生的這場遊戲故事，也來我家坐坐吧！看看另一個世界正在發生的故事，或許會有新發現~^^</div>

先短暫脫離人生的這場遊戲故事，也來我家坐坐吧！看看另一個世界正在發生的故事，或許會有新發現~^^

神秘力量

健康

<div class="draft-block draft--p left">全身疲憊還是躺著吧</div>

電影戲劇

自我成長

<div class="draft-block draft--p left">吃一顆巧克力糖！</div>

旅行美食

<div class="draft-block draft--p left">我會聽一些比較有節奏感的音樂，讓自己不要被低落的夐帶著走</div>

我會聽一些比較有節奏感的音樂，讓自己不要被低落的夐帶著走

文化生活

<div class="draft-block draft--p left">心情低落時就聽音樂、出去走走、享受美食、好好睡覺補充能量，通常睡飽後就恢復活力了</div>

心情低落時就聽音樂、出去走走、享受美食、好好睡覺補充能量，通常睡飽後就恢復活力了

<div class="draft-block draft--p left">聽聽歌，出去外頭吹吹風散散步，心自然而然地就靜下來了</div>

聽聽歌，出去外頭吹吹風散散步，心自然而然地就靜下來了

<div class="draft-block draft--p left">1.吃香蕉（吃甜點）</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.聽音樂</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.冥想、脈輪、瑜伽</div>
<div class="draft-block draft--p left">4.頌缽</div>
<div class="draft-block draft--p left">5.運動、散步兼拜土地公</div>
<div class="draft-block draft--p left">6.小酌、泡澡</div>
<div class="draft-block draft--p left">7.啪啪啪</div>
<div class="draft-block draft--p left">8.打掃、設計私宅DIY</div>
<div class="draft-block draft--p left">9.睡覺</div>
<div class="draft-block draft--p left">10.最奢侈的就是找一個另你安心的人陪伴你彼此不用特別做些什麼只要在同一個空間就滿足</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">你也可以選擇欺騙你自己</div>
<div class="draft-block draft--p left">情緒只有幾秒要麻不要去釋放感受！要麻就不要往下導入情緒！</div>
<div class="draft-block draft--p left">畢竟不是每個人當下都能接受或接納自己的情緒！</div>

10.最奢侈的就是找一個另你安心的人陪伴你彼此不用特別做些什麼只要在同一個空間就滿足

情緒只有幾秒要麻不要去釋放感受！要麻就不要往下導入情緒！

畢竟不是每個人當下都能接受或接納自己的情緒！

<div class="draft-block draft--p left">1運動</div>
<div class="draft-block draft--p left">2寫作或跟GPT聊天</div>
<div class="draft-block draft--p left">3睡覺</div>
<div class="draft-block draft--p left">4看些好笑的東西</div>
<div class="draft-block draft--p left">5看些嘲諷性的東西</div>
<div class="draft-block draft--p left">6看些知識性的東西</div>
<div class="draft-block draft--p left">7看雞湯書</div>
<div class="draft-block draft--p left">8看一些奪人眼球的社會時事</div>
<div class="draft-block draft--p left">9打掃</div>
<div class="draft-block draft--p left">10看看大家在幹嘛 模仿看看</div>

Web3

<div class="draft-block draft--p left">1. 接納自己的情緒。不要否認或壓抑自己的感受,而是試著觀察並了解這些情緒的原因。這樣做能讓我們更有力量去面對和處理它們。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">2. 主動做些自己喜歡的事情。看看電影、聽音樂、運動或是閱讀,都是不錯的選擇。做自己喜歡的事可以轉移注意力,重新獲得快樂和活力。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">3. 與他人聊聊天。和親朋好友聊聊天,吐露心聲能減輕負擔。他人的關懷和建議也可以給你更多啟發和支持。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">4. 調整心態,保持樂觀。即使當下的處境不佳,也要設法從中找到正面的一面。保持樂觀的心態能讓你重拾希望,提升士氣。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">5. 給自己一些時間和空間。有時候我們需要獨處,靜下心來好好思考。很多時候,只要花點時間自己好好調適,心情自然就會好轉。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">心情低沉 難以尋找快樂源頭</div>
<div class="draft-block draft--p left">靜下心來 接納內心的情緒</div>
<div class="draft-block draft--p left">緩緩呼吸 感受它們的來由</div>
<div class="draft-block draft--p left">轉移注意 尋找自己的幸福</div>
<div class="draft-block draft--p left">與他人傾訴 感受關懷與支持</div>
<div class="draft-block draft--p left">調整心態 展望美好的未來</div>
<div class="draft-block draft--p left">獨處沉澱 重建信心與勇氣</div>
<div class="draft-block draft--p left">一步一步 我會走出低谷</div>
<div class="draft-block draft--p left">天色漸亮 心情也隨之晴朗</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓我們一同努力</div>
<div class="draft-block draft--p left">用自己的方式</div>
<div class="draft-block draft--p left">重拾生命的歡欣</div>

1. 接納自己的情緒。不要否認或壓抑自己的感受,而是試著觀察並了解這些情緒的原因。這樣做能讓我們更有力量去面對和處理它們。

2. 主動做些自己喜歡的事情。看看電影、聽音樂、運動或是閱讀,都是不錯的選擇。做自己喜歡的事可以轉移注意力,重新獲得快樂和活力。

3. 與他人聊聊天。和親朋好友聊聊天,吐露心聲能減輕負擔。他人的關懷和建議也可以給你更多啟發和支持。

4. 調整心態,保持樂觀。即使當下的處境不佳,也要設法從中找到正面的一面。保持樂觀的心態能讓你重拾希望,提升士氣。

5. 給自己一些時間和空間。有時候我們需要獨處,靜下心來好好思考。很多時候,只要花點時間自己好好調適,心情自然就會好轉。

<div class="draft-block draft--p left">最近我在更新以前發生的經歷，發現寫完後感到全身疲憊，心情低落到一句話也不想說，只想大吃一頓。</div>
<div class="draft-block draft--p left">各位格友是否也會有這樣的時候呢？歡迎大家跟我分享，也歡迎大家追蹤我的沙龍喔！平時會在這裡抒發情緒，大家也可以當故事來閱讀就好。：Ｐ</div>

<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">最近我在更新以前發生的經歷，發現寫完後感到全身疲憊，心情低落到一句話也不想說，只想大吃一頓。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">各位格友是否也會有這樣的時候呢？歡迎大家跟我分享，也歡迎大家追蹤我的沙龍喔！平時會在這裡抒發情緒，大家也可以當故事來閱讀就好。：Ｐ</span></p>

最近我在更新以前發生的經歷，發現寫完後感到全身疲憊，心情低落到一句話也不想說，只想大吃一頓。

各位格友是否也會有這樣的時候呢？歡迎大家跟我分享，也歡迎大家追蹤我的沙龍喔！平時會在這裡抒發情緒，大家也可以當故事來閱讀就好。：Ｐ

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心情狀態不佳時，如何調適？

最近我在更新以前發生的經歷，發現寫完後感到全身疲憊，心情低落到一句話也不想說，只想大吃一頓。 各位格友是否也會有這樣的時候呢？歡迎大家跟我分享，也歡迎大家追蹤我的沙龍喔！平時會在這裡抒發情緒，大家也可以當故事來閱讀就好。：Ｐ

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心情狀態不佳時，如何調適？

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靜默之鷹

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茜崎夢羽

岩本いわもど

加奧·安娜

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