心情調適
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大型活動結束後，你真的有「休息到」嗎，還是只是換個地方繼續累？那些半夜反覆想起的畫面、對人的不爽、對自己的懷疑，其實都有方法可以處理。從補眠、情緒消化，到關係修復與經驗累積，這篇文章帶你把活動真正收尾，而不是只是撐過去。
接續上一篇文章，正如查理。蒙格所說的：知道自己會死在哪裡，就不要去那個地方。如果真有怎麼防也防不住的攻擊，那就想辦法避開吧，這也沒什麼好丟臉的。例如常見的長輩說：你不如何如何的話，那我不如去死一死算了。對於這樣的話，如果不知道要如何回應，那就避開，不回應，也是一種方式。不用一定要想出什
現在是大一通識課程期中報告結束的夜晚，
期中報告同學努力團隊合作與發表，
看出Z世代學習力量，
不過對於老師而言在八堂USR課程後會有哪些感受呢，
老實說，身心疲累，
晚上與夥伴老師一同去吃飯，
找了一家蠻好吃的餐廳，
這家餐廳附近沒有什麼停車位，
所以我們到附近五金行買了飲料後
其實負面情緒可說是一種日常的產物，就好像每天都要運動以增進體內新陳代謝，不然最終只會變成一個沙發馬鈴薯，攤在沙發上什麼都不想做。雖然這樣的情況未必會發生，而月光一貫的想法是，盡量去降低這樣的機率發生。例如，觀察那些長壽的長者，會去看他們是否能行動自如，因為退化就是先從腳部開始，先是無法
接續上一篇文章，了解了這家餐廳的特色，以及點菜的可能安排，將來就可以收在口袋名單之中。要讓每個人都滿意，本來就是有困難的。但要讓自己滿意，是比較能夠做到的。就算被質疑說：你不是很會轉念嗎？倒是馬上平復心情來看看？大概可以知道這樣的情緒也會過去的，但要立即平復心情，當然不容易。應對的策略
對於自己安排好的聚餐被取消這件事，心裡明知應該採取馬上放下，制定新策略方式，才是解決之道，但還是無法馬上做到心情的調整。而且這樣的事情，如果不能馬上做出反應，還會被別人拿來說嘴，像是：
明明就很在乎對吧？（很在乎又如何呢？不是都取消了？）
很想吃就說啊，大家都會配合的！（都取消了是
社會中病態的完美主義
在我成長的經驗中，身邊的大人或主管，時常有意無意的提醒著我：
你必須要完美，這樣才會是很棒的人。
任何一點小細節都不能放過，每件事都要做到一百分，這樣才是對的。
如果條件允許，誰不想把事情做好呢？撇除掉某一小部分得過且過的人，現代社會如此競爭，想要嶄露頭角證明價值的我們…
