心情調適
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接續上一篇文章，正如查理。蒙格所說的：知道自己會死在哪裡，就不要去那個地方。如果真有怎麼防也防不住的攻擊，那就想辦法避開吧，這也沒什麼好丟臉的。例如常見的長輩說：你不如何如何的話，那我不如去死一死算了。對於這樣的話，如果不知道要如何回應，那就避開，不回應，也是一種方式。不用一定要想出什
話語權，尊重
不太會將“發現已經有分歧不是屬於共振的話入心”，因為觀自在，在自己的心，所以隨緣隨心，安然自在。
早安美好，新週愉悅。
現在是大一通識課程期中報告結束的夜晚，
期中報告同學努力團隊合作與發表，
看出Z世代學習力量，
不過對於老師而言在八堂USR課程後會有哪些感受呢，
老實說，身心疲累，
晚上與夥伴老師一同去吃飯，
找了一家蠻好吃的餐廳，
這家餐廳附近沒有什麼停車位，
所以我們到附近五金行買了飲料後
其實負面情緒可說是一種日常的產物，就好像每天都要運動以增進體內新陳代謝，不然最終只會變成一個沙發馬鈴薯，攤在沙發上什麼都不想做。雖然這樣的情況未必會發生，而月光一貫的想法是，盡量去降低這樣的機率發生。例如，觀察那些長壽的長者，會去看他們是否能行動自如，因為退化就是先從腳部開始，先是無法
不接受情勒，某方面來說...我挺野的🤣🤣🤣
接續上一篇文章，了解了這家餐廳的特色，以及點菜的可能安排，將來就可以收在口袋名單之中。要讓每個人都滿意，本來就是有困難的。但要讓自己滿意，是比較能夠做到的。就算被質疑說：你不是很會轉念嗎？倒是馬上平復心情來看看？大概可以知道這樣的情緒也會過去的，但要立即平復心情，當然不容易。應對的策略
或許下次再約也可以，或是跟不同人一起去😊
對於自己安排好的聚餐被取消這件事，心裡明知應該採取馬上放下，制定新策略方式，才是解決之道，但還是無法馬上做到心情的調整。而且這樣的事情，如果不能馬上做出反應，還會被別人拿來說嘴，像是：
明明就很在乎對吧？（很在乎又如何呢？不是都取消了？）
很想吃就說啊，大家都會配合的！（都取消了是
真的，人就是要學會轉念😊
方格子 vocus 官方沙龍
2024/04/10
1. 接納自己的情緒。不要否認或壓抑自己的感受,而是試著觀察並了解這些情緒的原因。這樣做能讓我們更有力量去面對和處理它們。2. 主動做些自己喜歡的事情。看看電影、聽音樂、運動或是閱讀,都是不錯的選擇。做自己喜歡的事可以轉移注意力,重新獲得快樂和活力。3. 與他人聊聊天。和親朋好友聊聊天,吐露心聲能減輕負擔。他人的關懷和建議也可以給你更多啟發和支持。4. 調整心態,保持樂觀。即使當下的處境不佳,也要設法從中找到正面的一面。保持樂觀的心態能讓你重拾希望,提升士氣。5. 給自己一些時間和空間。有時候我們需要獨處,靜下心來好好思考。很多時候,只要花點時間自己好好調適,心情自然就會好轉。心情低沉 難以尋找快樂源頭靜下心來 接納內心的情緒緩緩呼吸 感受它們的來由轉移注意 尋找自己的幸福與他人傾訴 感受關懷與支持調整心態 展望美好的未來獨處沉澱 重建信心與勇氣一步一步 我會走出低谷天色漸亮 心情也隨之晴朗讓我們一同努力用自己的方式重拾生命的歡欣
人際關係中的挑戰可能會給我們帶來壓力與情緒波動。本文分享如何認識自身問題及處理關係危機的方法，並鼓勵讀者以寫作的方式釐清內心。內文也提到心理學書籍《被討厭的勇氣》中的觀點，並分享我調整內心的心路歷程。
社會中病態的完美主義
在我成長的經驗中，身邊的大人或主管，時常有意無意的提醒著我：
你必須要完美，這樣才會是很棒的人。
任何一點小細節都不能放過，每件事都要做到一百分，這樣才是對的。
如果條件允許，誰不想把事情做好呢？撇除掉某一小部分得過且過的人，現代社會如此競爭，想要嶄露頭角證明價值的我們…
五月中旬，台灣本土案例急遽竄升，原本國際新聞上遙不可及的封城措施，竟也成為了你我的日常。經過了兩個月，我想衷⼼地問：「你還適應嗎？待在家裡是否還像⼀開始⼀樣難耐呢？」
時間倒回去年的⼀月初，我跟著學校來到了印度亞格拉學術交流。那時候的印度充滿著活⼒，沿街⼩販旁圍著⼀群等待美食的⼈們、泰姬瑪哈陵亦擠得
