1.增進大腦認知能力，讓心情變好

2.增進運動能力

3.控制體重，幫助減肥

4.增進身體健康，尤其是肝臟

5.讓你愛上運動（跑步前喝點咖啡，讓腦內分泌更多的多巴胺，讓你愛上跑步）

咖啡的兩大危害：

(1)赭麴毒素：

放冰箱有可能發霉產生毒素。

改善方式：最好是買好豆，一個月內喝完。

(2)咖啡因會影響睡眠：

喝咖啡後的12小時，還會有1/4的咖啡因在體內流竄，咖啡因會影響真正修復身體的深度睡眠，所以我也是中午後不再喝咖啡。

https://www.youtube.com/watch?v=-7yerXrSGNQ