昨天我的好朋友分享了一本書給我，叫做【敲醒你的財富能量】，作者在書裡分享了一個治療技巧── EFT敲打法。

不要看成股票的那個ETF，是EFT! 全名是: "Emotional Freedom Technique"，情緒釋放技巧。

本來最一開始時是叫做TFT (Thought Field Therapy / 思維場療法)，是美國一位心理學博士Roger J. Callahan，結合「意念」和「輕敲中醫的經脈、穴道」所發展出來的一個治療技巧；後來由這位博士的學生Gary Craig，將其與NLP結合，進化成EFT敲打法。

EFT敲打法的概念是，藉由敲打去刺激我們的經絡穴道，來降低/減弱大腦對於「恐懼」的活動，藉此來降低/減弱壓力賀爾蒙，已達到釋放壓力和解決煩惱的效果。

有興趣的人可以自己去找相關書籍來看，剛剛稍微搜了一下，市面上有很多書在教這個。

我今天想分享的是，這本書裡面寫到，在敲打的時候，可以搭配一句設定語── 【雖然我感到 (負面感受)，但是我仍然 (正面敘述) 】

我覺得這句話很適合拿來當鼓勵自己的肯定句呢!

當然還是要因個人情況做些微調，比如說:

【金錢】

雖然我容易感到金錢匱乏，但是我仍然很富有。

雖然我容易對金錢感到焦慮，但是我仍然很有錢。

雖然我現在有點擔心會還不出錢，但是我仍然會解除債務。

雖然我現在不知道何時能擺脫無殼蝸牛的日子，但是我仍然會擁有自己的房子。

雖然我現在覺得一夜致富好像有點難，但是我仍然會中頭獎。

(⬆這條我不鼓勵，但是我知道一定有讀者想問樂透)

【感情】

雖然我覺得自己條件不怎樣，但是我仍然會遇到真愛。

雖然我現在跟某某某在冷戰，但是我仍然會和他和好如初。

雖然我現在對自己能否結婚感到迷茫，但是我最終仍然會步入幸福的婚姻。

雖然我覺得理想型標準好像訂得太高，但是我最終仍然會遇到這個人，並且他會全心全意愛我。

【綜合】

雖然我常覺得自己很衰，但是我仍然會遇到很多貴人。

雖然我現在覺得工作好痛苦，但是我最終仍然會闖出屬於自己的一片天。

雖然我總是融入不了群體，但是我的生活仍然很快樂。

.....

諸如此類，請自行腦力激盪靈活調整運用。

這句肯定句的操作概念是，正面出擊把現在的負面情況 (例如自己害怕的事情) 說出來，不逃避不閃躲，只是我們後面用點文字變化去把它導向成鼓勵自己的話語。我自己是覺得這樣說話還滿能穩定情緒的，所以你們也可以試試看喔 🙌

搭配剛好前幾天我追蹤的一個老師發的一則短影片，她說──

即使你覺得前途渺茫，即使你現在焦慮萬分，但是這些都不會影響你的願望能否實現；只要你相信你可以，那麼你就一定可以。