「無論在相隔多麼遙遠的地方，都可以感受到對自己的思念是不是很厲害？但是，有些鯨魚無法得到這種幸福．．．」
「牠和其他同伴的頻率不同，所以無法找到其他同伴。即使有一群鯨魚在離牠很近的地方，甚至在轉個身就可以碰到的位置，也會無法發現彼此，擦身而過。」
「此時此刻，牠也在某一片海洋中，等待著永遠接收不到的歌聲，然後不停地唱歌，想要把自己的聲音傳出去。」
「貴瑚，妳是感受不到別人的溫暖，就無法活下去的軟弱動物。瞭解寂寞的人，正因懂得寂寞，才會害怕失去。」
－52赫茲的鯨魚們，町田苑香
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寂寞是一種當我們期待與理解的人際關係與真實的關係有所落差時所產生的感覺（De Jong-Gierveld, 1978）。
不論是自己孤身一人，抑或與自己的伴侶、好友、夥伴，甚至是生活在一起的家人，有時我們可能難以感受到自己與他人的連結。許多這樣的感受像是：「他們雖然願意支持我，但沒有辦法聽懂我在說什麼，不論我怎麼告訴他們，好像都無法真的傳達，還是感覺自己不被瞭解，每次談完，都覺得沮喪。」、「也許和朋友在一起時也難以開口，覺得對方不會理解、擔心被對方評價，擔心如果對方知道了真實的我會不會就把我拋下。」、「沒有人瞭解我，自己其實也不瞭解自己，不管做了什麼事填補生活，依然感到匱乏，到底這樣子活著是為了什麼呢？」
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「不知道在水中聽到對方的聲音是怎麼樣的感覺，我覺得好像對方的思念包圍了我的全身。」
也許是期待被聽懂，渴望被認同，希望身邊有願意真誠對待自己，讓自己能安心交予秘密的同伴。而正因為事關我們內心深處的想法感受、我們的脆弱等，在尋找這樣的對象時往往會小心翼翼地觀察，想找到價值觀與自己相同的對象。
被人聽懂、被理解的感覺是好的，為了建立起彼此間的互動與安全感，並進一步鞏固關係，不僅需要我們能夠聆聽與理解他人的需求和感受，並願意接納他們的獨特性，更需要我們能夠冒險展現更真實的樣貌。
然而這樣的過程不僅取決於對方能否接受，有時更與我們自身的依附、過往的經歷等相關，好比在人際上曾經被出賣、成長過程中沒有遇見值得信任的對象等，都可能使我們需要更多時間來發展信任與安全感。
因此若對方無法袒露真心，或自己無法表露真情時，都需要給予彼此時間與勇氣，只要雙方願意在每一次的交流中，冒險展露一部分的自己，雖然可能要耗費許多的時間，但彼此的連結亦會慢慢建立，直到信任關係足夠堅強，能支撐住雙方的脆弱。
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在安全的關係當中，我們能夠放下防衛，展現出真實的自我，而不用擔心被拒絕或評價，讓我們理解到自己是被愛及重視的存在，也讓我們能夠相信，身邊的人在需要的時候，將與自己同在。
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