在《起床後的黃金1小時》一書，作者訪談了64位各領域成功人士。
其中一個案例令我印象深刻。
​
主角是實境秀「我要活下去」的參賽者。
​
「我要活下去」節目真的讓你去一個荒島，什麼都沒有，只有雙手萬能。
​
這名參賽者在33天內瘦了快14公斤，
他說遇到最慘的狀況，需要再毫無遮蔽物的狀態下，遇上颱風。
經過整晚的風吹雨打，撐到早上。
​
劫後餘生後，讓他覺得打從心裡感謝日常生活的美好。
​
從此他告訴自己要「感恩」與「謙虛。」
​
日常生活的一切，看似理所當然，換個時空背景，其實並不簡單。
所以我會時常提醒自己 「我的歲月靜好，是因為有人負重前行！」
​
但人實在太容易習慣，也太健忘了。​
​
這裡建議寫大家「感恩日記」，重要的事情寫下來會比較有效力，人的記憶很短暫，只有有寫下來，你才會打從心底認真去看待這件事。
​
不要小看紙與筆寫字，甚至連sam altman這樣的科技大老也愛用。
​
所以嘗試看看，早起寫下日常生活最感恩的事吧。
​
就用早起感恩，開啟美好的一天。