這是一本大腦使用說明書 «30歲之後，才是你大腦的全盛期»
當我們結束學生時期所面臨的各種科目與考試時，進入職場之後，我們所接觸的不再是教育所灌輸的知識而是各自就位找尋自己所需的知識、更多技能。
作者將大腦擬人簡化分為以下八種
*思考系-社長
*理解系-社長左右手
*記憶系-提升 (變為長期記憶）需要傳達（輸出能力）與情感（情緒穩定）喜怒哀樂的協作 傳達系 公關
*感情系-大家最為熟悉的
*視覺系 選擇性接收來源 聽覺系 選擇性接收來源 運動系 所有腦區能量來源，
**大腦衰退，年齡不過是一種藉口-避免大腦大叔化
想像我們大腦每一條迴路，每一條就像一般道路，經常使用的道路進化成高速公路，當有幾條久未使用時而荒廢，這時會影響到高速公路而漸漸失靈。當你感覺到相同工作效率卻沒以前好的時候，就是太過依賴一條路徑過度使用的結果。
**工作結束後是絕佳的學習時間
我很喜歡聽郝哥 的podcast“郝聲音”，郝哥常常說到一句，下班後才是你人生的開始。
當你覺得下班後就該好好的回家看劇或是泡澡時，你的大腦卻不是這麼認為。刺激白天沒有用到的腦區會讓大腦重振精神，回到家別在使用工作時已經過度使用的腦區，如果是在工作不經常與人談話時，線上語言對話就是不錯的選擇；比如說當你是醫療照顧的相關工作時，工作時使用大量感情系腦區疲乏時，做一些種植、裁縫刺激視覺系腦區是個轉換心情好方法。
**沒耐心的大腦
大腦喜歡截止日期，有時我們會感覺對於擁有一段很長的連假時，我們會想計畫很多事情，但當一段時間結束時我們回顧自己的計畫會發現高估自己很多，感覺自己沒有做什麼是但時間就這樣過去了，對於一段長時間大腦無法準確預估這短時間而鬆懈，將事件分段為一天甚至一天中分段，告訴自己大腦一階段該如何進行，給予一些時間緊迫性讓大腦更為了解現下情況。像是在午休一個小時時間內，告訴自己這一段時間閱讀一本書，會發現這一個小時非常充實，因為有時間的壓力時，專注度是非常強大的。
