開始了解自己的共感特質
共感人，天生具備強烈的感受力，像是一塊情緒的「海綿」，能夠全盤吸收周遭的能量和情緒。然而，這種能力若未善加運用，可能會讓人身心靈感官「超載」。我便是這樣的例子，在漫長的三十多年裡因不懂處理這種特質，承受了巨大的情緒壓力。
記得我第一次感受到自己特質的影響，是在一間工作壓力極大的公司裡，周圍同事情緒沉重，負面能量彷彿無形的濃霧籠罩著。有人怒罵、抱怨，甚至簡單的電話交談後也要咒罵對方幾句。而我，身為共感人，卻將這些負面能量不自覺吸收，天天情緒低落、無法喘息。最終，我選擇了離開。
從抗拒到接納：重新認識共感人的價值
過去我排斥自己的體質，覺得自己格格不入，直到接觸到相關資訊，才逐漸了解：敏感也是一種天賦。共感人不僅能接收周遭的情緒與能量，還能利用這份能力，發展出比一般人更細膩的直覺力，例如感知環境能量的變化，甚至與動植物或靈界交流。
當我重新審視自己的特質時，我開始理解到共感人的美好之處：
體驗更深層的連結：當朋友開心時，我能感受到那份快樂並分享；當家人悲傷時，我能更貼近他們的情感。
直覺力的提升：這種細膩的敏感讓我在許多情況下作出正確的判斷，或幫助別人。
如何平衡共感與生活
然而，天賦若未善用，也會成為負擔。因此，我學習了幾個實用技巧，幫助自己減輕壓力。
✦ 問自己：「這是我的情緒嗎？」
當感受到情緒波動時，先停下來，問自己這是來自內心還是外界的影響。這能幫助我建立清晰的情緒邊界。
✦ 設下界限
遠離那些容易散發負面能量的人或環境，學會說「不」，並保護自己的能量場。
✦ 尋求自然的力量
大自然是一位療癒師。當我感到負面能量積累時，散步、接觸植物或在寧靜的環境裡冥想，能讓我迅速恢復活力。
給自己獨處的時間
共感人需要更多的時間重整身心，獨處並非孤立，而是必要的復甦過程。
結語：擁抱敏感，活出生命的禮物
敏感不是缺陷，而是一份與眾不同的禮物。當我開始接受這份特質後，生活變得豐富且有深度。我不再害怕自己的感受力，反而學會如何引導它，讓自己和他人都能從中受益。
如果你也是一名共感人，請記得，這世界需要像我們這樣的人。我們的敏感能帶來更多的同理心，讓身邊的人感受到被理解與支持。現在就開始愛自己，學習保護自己，並將這份天賦發揮到最大值吧！
如果你對共感人的生活有共鳴，讓我們一起學會如何愛自己、擁抱自己！
