開始了解自己的共感特質共感人，天生具備強烈的感受力，像是一塊情緒的「海綿」，能夠全盤吸收周遭的能量和情緒。然而，這種能力若未善加運用，可能會讓人身心靈感官「超載」。我便是這樣的例子，在漫長的三十多年裡因不懂處理這種特質，承受了巨大的情緒壓力。 記得我第一次感受到自己特質的影響，是在一間工作壓力極大的公司裡，周圍同事情緒沉重，負面能量彷彿無形的濃霧籠罩著。有人怒罵、抱怨，甚至簡單的電話交談後也要咒罵對方幾句。而我，身為共感人，卻將這些負面能量不自覺吸收，天天情緒低落、無法喘息。最終，我選擇了離開。 從抗拒到接納：重新認識共感人的價值過去我排斥自己的體質，覺得自己格格不入，直到接觸到相關資訊，才逐漸了解：敏感也是一種天賦。共感人不僅能接收周遭的情緒與能量，還能利用這份能力，發展出比一般人更細膩的直覺力，例如感知環境能量的變化，甚至與動植物或靈界交流。 當我重新審視自己的特質時，我開始理解到共感人的美好之處：體驗更深層的連結：當朋友開心時，我能感受到那份快樂並分享；當家人悲傷時，我能更貼近他們的情感。直覺力的提升：這種細膩的敏感讓我在許多情況下作出正確的判斷，或幫助別人。 如何平衡共感與生活然而，天賦若未善用，也會成為負擔。因此，我學習了幾個實用技巧，幫助自己減輕壓力。✦ 問自己：「這是我的情緒嗎？」當感受到情緒波動時，先停下來，問自己這是來自內心還是外界的影響。這能幫助我建立清晰的情緒邊界。✦ 設下界限遠離那些容易散發負面能量的人或環境，學會說「不」，並保護自己的能量場。✦ 尋求自然的力量大自然是一位療癒師。當我感到負面能量積累時，散步、接觸植物或在寧靜的環境裡冥想，能讓我迅速恢復活力。給自己獨處的時間 共感人需要更多的時間重整身心，獨處並非孤立，而是必要的復甦過程。 結語：擁抱敏感，活出生命的禮物敏感不是缺陷，而是一份與眾不同的禮物。當我開始接受這份特質後，生活變得豐富且有深度。我不再害怕自己的感受力，反而學會如何引導它，讓自己和他人都能從中受益。 如果你也是一名共感人，請記得，這世界需要像我們這樣的人。我們的敏感能帶來更多的同理心，讓身邊的人感受到被理解與支持。現在就開始愛自己，學習保護自己，並將這份天賦發揮到最大值吧！ 如果你對共感人的生活有共鳴，讓我們一起學會如何愛自己、擁抱自己！

自我成長

靈魂奇幻旅程

仙貝兔嘰的沙龍

身為共感人的心得：學會擁抱這份獨特天賦

阿宅是一隻優雅又乖巧的美短，也是我和妹妹搬到台北後領養的第一隻貓。牠與我相伴了7、8年，是我生活中的溫柔守護者。牠親人又溫和，從不隨便發脾氣。在我那段厭世、不願與外界交流的日子裡，牠總是靜靜地陪伴著我，用牠特有的溫柔撫慰我的孤單。 然而，阿宅從母體遺傳的腎功能問題在調養兩三年後，還是發展成了癌症。癌細胞擴散引發多器官病變，肺水腫帶來的痛苦讓牠的身體愈加虛弱，但即使如此，牠仍努力陪伴在我身邊。最終，我們不忍心再讓牠受苦，請醫生協助牠安樂死。那一刻，我才真正意識到，牠對我有多重要。牠的離去，讓我陷入了無法言喻的哀痛之中。 牠離去後的空白在阿宅離開後，我幾乎每天都會想著牠，淚流滿面。直到兩個月後的一個晚上，牠在夢中出現了。夢裡，牠依然溫柔地躺在床上陪著我，輕聲說：「媽媽不要難過，我還是會陪著你。」那短短的夢境卻無比真實，醒來後，我第一次感到了一絲平靜。那次託夢，彷彿為我開啟了療癒的旅程，也給了我重新面對生活的力量。之後，牠常在夢中帶著其他新貓朋友回來，我與牠們玩耍，仿佛生活回到了牠還在的日子。隨著時間過去，阿宅的夢中造訪逐漸減少，牠告訴我，牠正在學習新事物，我沒有多問，但心中多了一份釋然。 牠的託夢：一道曙光我天天想著阿宅哭…兩個月後的一個晚上，牠突然出現在我的夢裡。夢裡的牠依舊是那麼溫柔的躺在床上陪著我，告訴我：「媽媽不要難過，我還是會陪著你。」那是一個短暫卻無比真實的夢境，醒來後，我第一次感受到心裡有了一絲平靜。那次託夢成為我療癒的開端，也給了我重新面對生活的力量。之後每隔幾天，牠就會帶一個新貓咪朋友回來，我在夢中陪牠們玩耍。生活逐漸回到牠未去世時那樣，我又可以重新把焦點放到現實生活上。阿宅逐漸變成一個月才回來看我，牠有說被安排去學習，我並未詢問太多。 牠的第二次告別兩年後，阿宅再次來到我的夢中。這一次，我們像是在談判，坐在客廳桌子的兩端。牠的身體變得修長透明，聲音也從稚嫩變成了少年的音色。牠告訴我：「我是屬於光的使者，我知道媽媽很愛我，也很想一直陪著媽媽，但我必須去投胎了。媽媽應該往前走，我會在前方等妳，希望下一世我還能當媽媽的小孩。」說完，牠的身影逐漸變成光點，灑在我的身上。那一刻，我徹底放下了悲傷。 阿宅教會了我，愛與失去本是不可分割的一部分。牠雖離去，卻永遠留在我心中。牠的存在，不僅是陪伴，更是讓我學會如何感恩、如何愛，並接受生命中的每一份離別與重逢。 後記在牠的引導下，我開始正視自己的高敏感體質，也接受了夢境中傳遞的訊息。阿宅的生命短暫卻豐富，牠不僅是一隻貓，更是一位生命的老師，教會我如何從失去中找到光，並懷著感恩繼續前行。 我相信每個到身邊的寵物，不是偶然只有必然，用心感受牠們帶來的溫暖。

寵物

我家貓主子的最後一課：牠用託夢教我放下

三年前，滿懷希望地接種了COVID-19疫苗，沒想到竟迎來了與甲狀腺低下的對決之旅。起初，只是偶爾覺得累，然後逐漸發現自己無法解釋的「膨脹」：衣服越來越緊，體重秤上的數字像股市一樣飆升，卻怎麼也降不下來。那時候，我的代謝像在冬眠，還被醫生告知是甲狀腺功能低下導致的免疫系統失衡，才發現家族有甲狀腺亢進的病史，比一般人機率更高4倍！但我拒絕認命！這篇文章，就是要分享如何從這樣的低谷中，重新站起來。--【第一步】面對現實，接受「肥胖是病」原本是檢測肝指數，沒想到醫生多檢測了甲狀腺指數，結果中獎！中樂透都沒那麼準！當醫生告訴我「這是甲狀腺低下的正常現象」，我第一反應是：「應該還沒那麼慘吧～」🤣 但事實證明，不對症下藥只會讓身體狀況更糟糕，越不運動代謝越慢，各種小毛病層出不窮。體脂從24%狂飆至39%，體重從48kg狂飆至69kg，全身穩定的平均長肉。所以，我決定正視這個問題和體重正式「開戰」。 【第二步】從飲食開始，找回「健康感」你知道嗎？減脂的第一課並不是瘋狂運動，而是調整飲食！我從以下幾點入手：✦減少糖分：奶茶 bye-bye，改喝無糖茶。✦提升蛋白質攝取：雞胸肉和豆漿變成我的主食，而非炸雞漢堡和澱粉。✦多吃蔬菜：有纖維的菜是減脂路上的「腸胃英雄」。tips1-其他人或許還能吃一些澱粉，甲低患者只會水踵！tips2-我是以高蛋白質+低碳水為主的飲食。 【第三步】健身房初體驗：沒人會笑你開始健身走進健身房，我的心裡一直在想：「我這麼胖，會不會成為別人眼中的笑話？」但，真實的情況是——沒人看你，因為大家都忙著鍛練自己。我開始每週上一次教練課一次自主訓練，循序漸進地從啞鈴到深蹲，慢慢加強肌肉力量。不要問我有氧運動，我不愛！我愛重訓！ 【第四步】給自己時間，也給自己掌聲減脂是一場持久戰，而不是短跑。我用了整整一年時間，各種做實驗，才找到適合自己的方式，體重&amp;體脂才慢慢下降，身材也漸漸緊實。最棒的是，甲狀腺指數已穩定不會亂跳，整個人往好的方向進步！tips-別人的經驗只能參考，找到適合你身體的節奏最重要。 【你也可以做到】回顧過去的這三年，從打完疫苗免疫失衡，食物過敏嚴重到只能吃肉跟青菜，誤吃還差點休克。從代謝低下肥胖，減肥藥我也吃過，一直到去Cofit學習飲食控制配合健身減脂，目前我的教練也幫忙監督我。現在已經可以吃大豆類食物，代表身體正在好轉。這中間的過程讓我學會了一件事：身體會騙你，但數據不會！別讓挫折阻礙你的腳步，調整飲食、規律運動，給自己足夠的時間與愛❤️。如果你也在經歷類似的挑戰，我鼓勵你，從今天就開始，哪怕只是一個小小的步伐——它會帶來大大的改變！ **2024/11/20體重63kg，體脂33%**