D30-瑜伽

感謝昨天小郁的瑜伽課，回到自己的覺察。

感謝之前的面談，陪伴一起回顧我的瑜伽歷程。

我的瑜伽一開始是妹妹先去的簡善琳瑜伽教室，媽媽後來就帶著我一起去，我也買過套票自己去，很喜歡那兒的氛圍，也有瑜伽墊等可以借用，喜歡療癒瑜伽，也曾帶過朋友來上課，後來沒有繼續一部份是停車不便、一部份是團課老師不容易顧及每個人需求，學了體位法、也使用了一些瑜伽輔助材料。

大學時有修過瑜伽的體育選修，

但我還是把他當成運動，無法融入生活中。

後來大學同學的學校有找瑜伽老師，邀我也一起去，一個時程結束我也沒有繼續了。

可能心裡還是把它當作運動，沒有正確體位

直到昨天的1v1才知道，原來我的手腕和肩膀支撐著我好多的力量，用錯肌肉群導致很痠痛也沒有達成效果，能夠在週五正位的這一天，工作結束的時光能有固定瑜伽時間，回到自我平衡覺察真是太好的一件事了：）