瑜伽
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菜鳥行銷人玟璇的職場成長故事，從「盲目跳脫舒適圈」到「穩固核心技能，逐步擴張舒適圈」的轉變，說明瞭職場成功之道並非一味追求挑戰，而是在舒適圈中精進技能，再穩步拓展至其他領域。
放鬆練習持續進行，當外在環境改變，同時內在覺察敏銳，我漸漸的發現，瑜伽是我的放鬆好朋友，尤其是「陰」瑜伽。
不論是今天精神狀態好不好，體力狀態好不好，想到陰瑜伽，不會給我負擔的感覺，我可以在有氧或是重訓運動後，來一堂陰瑜伽，當作身體與心靈的伸展；我也可以在睡飽後，精力充沛/精神飽滿之際，來一
欣逢神變月期間，觀音山 禮請康藏地區喇嘛僧團舉辦「殊勝無上本尊 勝樂金剛─祈福除障．超渡暨火供十一日大法會」，依照傳規如法恭設修法之壇城，備辦豐富的供品獻供，並嚴謹修持密法。法會特別開放登記「超薦蓮位」、「息災除障祿位」，迴向超渡亡者境界提升、往生善趣；在世者違緣障礙消除，諸事吉祥順遂，業消福慧增。
其實所有的瑜伽動作都必須配合呼吸，有好的呼吸胸腔擴張或腹部有空間，那麼很多動作做起來便會"順"很多，不卡，也容易拉伸。但偏偏呼吸是我非常非常弱的項目，訓練了一年多依然非常差，變成在球上前後上下滑動時不自覺的便成憋氣。
透過瑜伽與自由潛水，逐漸學會專注當下，找到內心的平靜。從練習覺察呼吸到潛入海底放慢心跳，每一次的練習都讓我更能坦然面對人生的挑戰，不再被雜念困擾。自由潛水不只是極限運動，更是一種與自己對話的方式，每次潛入海中，都像被大海療癒了一般。推薦給想要學習冥想、瑜伽或自由潛水的人，以及想找尋內心平靜的人。
在自己的時區綻放——櫻花與人生的修行
家附近的櫻花樹也悄然綻放。在同一條街上，有些繁花滿枝；有些則仍含苞待放，枝椏間零星點綴著星星點點的粉紅，像是在靜靜醞釀，等待屬於自己的時刻。相同的季節，卻因為所處的位置、光照、溫度與環境的微妙變化，而讓每一棵樹擁有屬於自己的花期。而人生何嘗不是如此？
就在李天明和琳達胡慶祝他們在日本的工作大致圓滿完成時，廣島的羽田醫師突然打來電話，說醫療系統出了一些問題。
「李天明先生，琳達小姐，抱歉打擾你們，我們在廣島的醫院遇到了一些問題。」羽田醫師的聲音帶著急促和焦慮，「我們新增的醫療看護系統發出了一個警告，提醒需要抽痰，但當時該地區並沒有護士在場
朋友分享瑜伽大師Sadhguru的影片《如何達成你的目標》給我，我本來以為是什麼激勵的演說，剛開始是一頭霧水的一路聆聽，結尾卻讓我深受啟發。
想要達成人生目標，要先明白成功的運作機制。
我消化吸收後，整理順暢後用文字分享出來。如果你覺得你也受益，歡迎你也分享出去。
想看原影片 中文翻譯影片在這
