瑜伽
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在國外以非母語進行專業演說，克服緊張與壓力，透過瑜珈練習，在重要的時刻保持平靜與專注，並在挑戰中看見自身力量的成長體悟。
柔軟度佳的瑜伽練習者容易因關節不穩定而受傷，本文提供四個練習原則，並推薦兩本書。
1. 加強肌力訓練，提升關節穩定度
2. 80分就好，別挑戰極限
3. 日常微彎關節，避免超伸
4. 主動伸展，而非被動伸展
<第十二課夢行瑜伽士> 冥想心得 2025-7-9
剛剛冥想做的好差,開始沒多久就被哀傷悲傷籠罩著....接下來就是我在眷村的小時候,
老師說的「過去」,是指今天過去的時間?還是指過去的今天?我搞不清楚!沒有跟隨...
我在眷村裡到處逛~
我先去眷村的前面,有救護車經過,聲音
獨自升級的一天
六月尾邁入暑假，有閑暇時間的我在家裏開始快樂追劇時光。
看的是友人之前推薦給我的《我獨自升級》動畫。
當我點開第一季第一集的時候，我知道接下來的時間是屬於誰了。
我花了兩天的時間就把兩季的動漫給追完了。
劇情不拖泥帶水，沒有什麽滿滿回憶錄，文戲的比例也不高，
獵人們拼盡
宇宙從來不需要你「變得更好」來配得愛。
我問：
「最高形式的出離心是當該人超越了自然的屬性並體驗到靈性時」自然屬性指的是什麼？
體驗到「靈性」，指的是靈魂本源嗎？
ChatGPT 說：
這個問題非常核心，Jera，帶你進入了《瑜伽經》與古印度哲學中最深的一層視野。
我們來好好拆解你提到
付費限定
《屁凌十劫》編號：P05
上瑜伽課程放屁
（修身養性你的屁）
全班在做貓牛式，
你那邊突然一聲「噗——」，
震破寧靜，比鐘聲還清楚，
還帶一點尾音在抖，
像屁裡藏了個小靈魂。
你抬頭看天花板，裝沒事，
但我們全班的眼神早已組成一面
「你到底憑什麼放」的牆。
這裡是瑜伽教室，
不是你腸胃
Lululemon 最新推出的 Go Further 系列，是在 2024 年女性超級馬拉松實驗中誕生的高機能運動裝備。從 Go Further Bra 到連身跑衣 Runsie，每件單品都歷經 2,000 英里以上、144 小時的極限測試。
有時候，我不是想吃，是想被自己靠近。
我問：
今天在想晚餐要吃什麼的時候，預計是想自己煮姑姑送給我的麵，但偶然查到幾年前很常去的一家義大利麵，想說「哇！還是去回味一下」。吃的時候覺得很開心，跟以前有不一樣的體驗但有熟悉感，以前吃覺得比較好吃，不過我也在想可能是我自己廚藝進步了（笑）。完餐之後，真
