為忙碌跑者的訓練法：幫青學稱霸驛傳的中野．詹姆士．修一教你！

為忙碌跑者的訓練法：幫青學稱霸驛傳的中野．詹姆士．修一教你！｜《用最小限度的練習，馬拉松也能愈跑愈快》閱讀心得

新的運動文章已經發布囉～

厭倦高跑量訓練卻又不甘心放棄破PB？青山學院箱根驛傳稱霸的推手－中野．詹姆士．修一提倡以乳酸閾值配速為核心，不僅能提升續航力，還能降低訓練頻率，讓忙碌跑者也能兼顧生活與進步！

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最近我的個人網站終於架好囉😎！未來新運動文章會改放在新網站喔，歡迎大家前往～

紙飛機的鐵人研究室 (個人的運動專欄：運動挑戰、陪跑員、訓練研究)🏊‍♂️🚴🏃‍♂️📑

紙飛機的學習自修室@方格子 (運動外的學習專欄)🤓✍️