面對陌生人時，能夠自處是一種很重要的能力，尤其是在社交場合或新的環境中。以下是一些實用的方法，幫助你在與陌生人互動時感到更自在：
1. 保持冷靜與自信
調整心態：提醒自己，陌生人並不會特意評價你，大部分人都專注於自己。所以，請將專注力放在自己身上。
正面想像：預想等會有的互動場景，減少緊張感。不必刻意表現自己。
自然呼吸：感到焦慮時，深呼吸幾次，讓自己放鬆，找此刻能讓自己放鬆的方法，轉移注意力。
2. 練習微笑與肢體語言
微笑：友善的微笑能打破陌生人的戒心，讓對方感到你是親切的。
眼神接觸：適度的眼神接觸能讓對話更自然，但不要過度凝視。
3. 善用傾聽的力量
聆聽：用點頭或短語回應，讓對方感覺被尊重。
避免打斷：給對方充分的表達空間，並適時回應他們的話題。
4. 學會面對尷尬
坦然接受：如果對話冷場，不要過度緊張，安靜片刻是正常的。自己不尷尬，尷尬的就會是別人。不如把安靜當成理所當然。
5. 保持自我界限
不必取悅所有人：與陌生人互動時，不需要勉強自己去討好。
尊重自己的感受：如果對話讓你感到不適，禮貌地結束，例如：「很高興和你聊，抱歉我需要去一下那邊。」
6. 後續反思與提升
回顧經驗：與陌生人互動後，想想有哪些地方讓您覺得是舒服自在的。了解自己個性不必過度勉強參加社交活動。如果因工作需要展現，那就得重新自我評估檢視是否增加社交能力的技能。
願你我不管在任何狀態下都能知道如何自處~
