偶然看到一段話，說得直白，但也中肯，” 先把自己照顧好，再去擔心別人好不好。調適心情不容易，比想像中費力，別接收太多別人的情緒，多留點餘裕給自己。對方一時間的情緒抒發，你自顧自的接下，替他擔憂太多，也無法他分擔，每個人的情緒難題，最終得靠自己想通，可以聽他說，但別跟著低落，如果你的情緒很容易受到影響，記得先把自己的心情照好。”就如同” 讓自己足夠強大後，再去關照別人，我們應對他人的品質才有可能提高。”-李崇義、朱芳儀
在關心他人之前，首先應該確保自己處於良好的狀態，這種觀念，說明了一種自愛和自我照顧的概念，只有在你自己的生活、情感和健康方面都得到妥善照顧的情況下，才能更有能力地關心和幫助他人
自我照顧，應該是是第一優先的，自己的健康、幸福和穩定是最主要的事情，如果你自己處於一個自身不保的狀態，根本無法有效地幫助他人或對他人做出正面的影響
接著，應該確保自己的情緒和心態是積極和穩定的，這樣你才有能力處理他人的需求和挑戰，如果你自己感到疲憊、沮喪、焦慮…等，就更別談要做為他人的支持
在擔心別人之前，也需要確保自己的生活基礎穩固，這包括生計、家庭關係、個人成就…等方面，有一個穩健的基礎，才能無後顧之憂地幫助他人
另外，把自己照顧好，也意味著應該慎重地處理自己的需求，只有自己身心靈的健康俱足，才能夠更全面地投入到關心他人的行動中
總之，在幫助他人之前，要先確保自己的基礎和狀態是穩固和良好的，若是連自己都搖搖欲墜，不要說為他人提供支持和關懷，反而有可能把彼此的狀況都弄得更加糟糕
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