走出情緒迷宮
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希望在生命的旅途中，我們都不再迷失方向，而是能舒心自在，並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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當人們 #追求完美 時，他們通常將自己或他人設定在一個極高的標準下，不容許有任何錯誤或不足，這種對完美的追求往往超越了現實的範疇，使人陷入一種永無止境的追逐中，似乎永遠無法達到滿足的狀態，就像是一個無法被填滿的洞，長期下來，會使人感到沮喪，因為實現完美是幾乎是不可能的
首先，#完美主義者 通常設定
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看到這段影片，讓我想起了我自己，還有許多因為感情傷痛來找我療癒的學員，影片雖然很短，但字字都說到了重點和心坎兒裡
善良的女人往往是那些在感情中最容易被傷害的，她們性格溫柔、體貼，對待周遭的人總是
身為情緒導護師，在我們要與學員起進入情緒困擾的故事(原因)時，常常會被問的一句話是，”我怕我會哭耶，怎麼辦?” 我的回答一律都是”哭，很好啊! 不要怕，盡量哭，我陪妳，"我不怕妳哭，我只怕妳不哭”，最近在療癒一位深受十幾年情傷的個案，當她在敘述她的故事時，十分冷靜，一滴淚都沒掉，可以看得出來，她並不
以前覺得哭泣不是好事，所以會壓抑著悲傷，後來真了生了一場大病，那些潛藏在身體裡的情緒都湧上來，好好哭一場幫助身體減輕負擔。
許多人不願意接受情緒療癒，是因為他們覺得說出自己的傷痛很丟臉，彷彿承認脆弱是一種失敗，然而，真實的情況正好相反
心中有傷痛，並不是一種懦弱或愚蠢的象徵，反而代表著我們是活生生的人，會有感受、會受傷，每個人在生命中都會經歷挫折、失落和傷痛，這是人生的一部分，重要的是，我們如何去面對這些傷痛，能將
“搞定自己 的難度和必要性，遠勝於應付別人。”-蔡康永
“搞定自己”相對於”應付他人”而言，往往涉及到更高層次的難度和更深刻的必要性，這是因為搞定自己，需要個人多方面的實現內在成長，以及情感智慧和生活品質的提升
首先，搞定自己需要更多的自我認識和自我反省，這意味著深入了解自己，包括自我需求、
"人生最重要的不是快樂，而是平靜。"#蔡康永
平靜和快樂都是人生中重要而且正面的情緒狀態，孰輕孰重當然因人而異，但為何大多數內心狀態較為強大的人會說平靜比快樂更重要呢? 以下整理出一些可能的原因:
1.情緒穩定性：平靜代表情緒處於穩定和平衡的狀態，雖然快樂是一種令人愉快的情緒，但它通常是暫時的，
20歲時，我就跟自己說：平靜是我最喜歡的情緒，那時什麼都還在往前，我卻領悟到了，陸續經歷友情、親情、愛情的斷捨離，終於恢復到20歲那年安靜的心態。
最新網路詞彙中，有個全新的名詞叫做”自殺式單身”，這是在形容一直單身卻又不主動拓展人際關係和社交圈，沒有創造機會認識新朋友，卻每天幻想能擁有愛情的狀態的人，簡單來說就是”不主動加愛幻想”，處在這種心理狀態或行為的人，對於自己的單身狀態感到極度消極、絕望或悲觀
1. 情感消極：自殺式單身通常指的是對
其實單身生活蠻滿好的，但對沒體驗過的事抱著不實際的幻想，增加痛苦是不聰明的作法。
在心理學中，有一種愛情，叫做”自殺式愛情”，說明有一類型的人，覺得自己不夠好、不值得被愛，可能會下意識尋找”沒結果”的戀人，來驗證自己的想法，形成一種不良循環
"自殺式愛情"是一種不健康或具有自毀性質的愛情關係，這種關係會對參與者造成情感、心理和甚至身體上的危害，以下列出一些特徵及可能的解釋：
“內耗”通常是指在一個組織、公司、團隊或個體內部因各種原因而造成的能量、資源、時間或金錢的損失或浪費，這種損失通常是由內部因素引起的，而不是外部因素，並且可能對組織或個體的效能和效率產生負面影響，在近期，內耗一詞似乎較常被使用在個人的精神或心理內耗上
精神內耗是指一個人在心理層面上因各種壓力、焦慮
外面沒有別人，外在都只是觀點不是真相，每個人都在盲人摸象，各說各得話！
沒有病識感是指一個人對自己的心理狀態或疾病缺乏認知，或者拒絕承認自己有問題，這種情況可能會對自身和周圍的人產生一系列不良後果
對自身的後果：
1.缺乏治療：當一個人沒有病識感時，他們就不會甚至拒絕尋求治療或接受心理健康的幫助，可能會導致疾病的惡化或症狀的加劇
2.社交隔離：自身可能因為心理健康
