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此課程你將會學習到：瑜珈的定義、瑜伽的八支、體位法的由來、哈達瑜珈的歷史。 樂活瑜珈創新編排設計的理論基礎、運用三種層次教學，培訓考核完成，就能成為樂活瑜珈的指導員。
【課程重點】
🎯哈達瑜珈體位法
🎯關節強化提升柔軟度
🎯音樂、呼吸、專注覺知
聯結音樂並配合呼吸，伸展至舒適的位置，同時專注意識、喚醒身體的覺知，
帶領初學者在沒有壓力的狀況下，體驗一趟身心放鬆的輕瑜珈之旅～
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🎯音樂、呼吸、專注覺知
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