瑜珈
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我在健身房裡，一次又一次抬腳失敗、蹲下立即歪掉而掙扎落地，就像薛西弗斯，即便再怎麼挫敗想放棄，我還是努力向教練所訂下的次數接近，又或是成功蹲下身子、抬起後腳，旋即像伊卡洛斯失去平衡而墮落…這一切的心理歷程在靈魂裸露出來後、不得不面對的徒勞與挫敗，像極了平路至少50萬的南極之旅的尊爵不凡體驗呀～
真相往往很殘酷，對於新手來說，瑜珈服的「含金量」並不等於妳的「排汗量」。很多時候我們買的不是機能，而是那層薄薄的虛榮感。為了讓妳在揮汗的路上不被當成肥羊宰，我們花幾分鐘來點破4個讓妳錢包縮水的誤區。
紀錄四月間觀賞的電影，探討家庭、環保議題，以及個人成長的體悟。從期中考的省思、家排經驗，到街舞、瑜珈課程的挑戰，再到對生命議題的深入探討，展現了跳脫舒適圈、擁抱新連結的積極態度。
你有多長時間，沒有將時間真正留給自己？母親節這天，從照顧身體開始，用瑜珈體會一個「善待自己」的節日，真正實現幸福的正向循環。
關於營養、關於飲食，聽別人說、聽鄰居說、看網路說，不如好好聽聽有專業證照+多年臨床經驗專業郭師妙營養師怎麼說，追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
話說．我為什麼會想去上瑜珈課．其實我之前就會在家裡看ＹＴ影片在房間的瑜珈墊上練習
也有在線上課程買過瑜珈課程．畢竟能在家裡舒服的練習跟伸展運動．誰會花錢跟時間還要到外面上課？！
但我看著影片練習時．發現看老師在影片中做的很輕鬆．而我大部分的時間都專注在我的姿勢.根本跟不上老師的下一個動作
簡單
透過分享成立教室、皮拉提斯比賽、工作坊等親身經歷，探討如何在忙碌生活中看見自己的成長，並結合瑜珈哲學「Santosha (知足)」，學習接受當下、珍惜平凡的幸福，並培養內在的穩定力量，不再被外境牽引。
F45結合高強度間歇、功能性與循環訓練，在45分鐘內同步啟動心肺與肌力。透過節奏轉換與多變內容，讓運動更有效率，自主持續性更高
蕭薔分享她如何練習瑜珈（包含高難度姿勢）、認真學習書法（親手抄寫《心經》等經文），並推出結合瑜珈攝影、書法與正面能量的慈善年曆（如《珍世漱馨慈善年曆》）。
自律保養、追求自我喜愛的事物、面對人生與疼痛的態度，以及透過抄經、瑜珈找到內心平靜。整體呈現她50多歲依然活得自在、真實、充滿少女感的個性。