瑜珈
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前彎？這個很容易，平常要撿起掉地上的東西時，不就是前彎嗎？這個沒什麼難度的體式，放在瑜珈裡做什麼呢？就像是山式，我也覺容易，服役時的立正站好，不就是這麼回事嗎？
懷孕期間，運動與否的抉擇常困擾著準媽媽們。本文分享一位高齡產婦從完全停止運動到參與孕婦瑜珈課程的心路歷程。作者詳細描述了課程內容、老師的專業指導和自身受益，例如增進與寶寶的連結、減緩生產焦慮、提升睡眠品質等，鼓勵孕婦們透過運動建立自信，並分享自身的Podcast頻道「賺進幸福財」。
有沒有想過，在微鹹的海風裡伸展身體，感受浪潮與呼吸同步的律動？當夕陽緩緩沒入沖繩海平線，橘紅色餘暉鋪滿天，這一刻，瑜珈不只是體式，而是一場與天地共舞的沉靜式體驗。這，就是沖繩日落瑜珈的魅力——讓身心在霞光中展開，在寧靜中找到最真實的自己 ~
冬天是不是很多人都會跑到日本或韓國，來場雪國滑雪之旅呢？無論你是熱愛滑雪還是單板滑雪，在迎接雪地挑戰之前，讓身體做好準備是關鍵！
這次Manduka特別邀請了瑜珈老師Hannah，與大家分享她的運動旅程，以及專為雪地運動設計的暖身瑜珈與收操瑜珈，幫助你增強力量、提升靈活度，並加速身體恢復。
社畜做瑜珈
在公司的社團補助下，我又開啓了做團體瑜珈的契機，大鍋菜一起炒，也沒什麼不好，傳說中的結伴拉拉筋Style，可惜沒幾堂我就不想去了，接著在鄰居介紹下去體驗了機械皮拉提斯課程，是挺新鮮的，最後又跟朋友去了皮拉提斯的常態課程，老師的節奏好快，沒想到，我也有覺得別人太快的一天，因為前半生，我一
冬天常被認為是寒冷、黑暗，甚至是忙碌的假期季節，但其實它蘊含著更深層的意義。這是一個讓我們放慢步調、休息並反思的時刻，就像大自然在雪覆之下進入休眠，我們也能透過冥想來擁抱寧靜與內在平衡。在這篇文章中，我們將分享如何利用瑜珈冥想來度過這個冬日，並為即將到來的春天做好準備。
情人節不僅僅是玫瑰與巧克力，更是一個讓情侶們互相激勵、共同成長的絕佳時機，鮮花再美終究會凋謝，巧克力再甜也會吃完，但那些一起經歷過的歡笑、汗水與挑戰，卻能長存於彼此心中~在這個充滿浪漫氛圍的節日裡，不妨丟掉那些千篇一律的燭光晚餐與電影約會，來點不一樣的挑戰，看看彼此在不同環境下的默契與應變能力！
選擇一張適合自己的瑜珈墊，是所有瑜珈愛好者提升練習品質的關鍵。無論是初學者還是資深瑜珈練習者，都希望找到一款兼具穩定性、舒適度與耐用性的瑜珈墊。而在眾多品牌中，Manduka瑜珈墊以其卓越的品質與創新技術深受喜愛。這次要深入介紹的是 Manduka GRP瑜珈墊。
