瑜珈
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師資培訓畢業了，後來你成為想要的樣子了嗎？
這個問句，是我成為瑜珈老師的身份後，不斷從外在及內在捫心自問。
Karen老師，是一位瑜珈老師，同時也是皮拉提斯老師，若你正在尋找一位墊上或器械的引導者，她會是我內心首推的人選。瑜珈墊外的她，是位平時走在商業鬧區的上班族，嚴謹的思維，親切的微笑，
「阿育吠陀」是什麼？大家或許多少有聽過這個名詞，但又不知道其究竟意味著什麼？阿育吠陀在印度是一種醫學體系，同時也傳遞出了該體系背後的一套生活理念。
「阿育吠陀（Ayurveda）由兩個字組成：Āyur指生命，Veda為知識、科學之意。因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學。」(取自維基百科)
《人的宗教》是我今年重讀計畫的選書。作者休斯頓．史密士是比較宗教哲學的領銜人物。在這本超過五百頁的大作中，他介紹了七大宗教：印度教、佛教、儒家、道家、伊斯蘭教、猶太教、基督教。
即使是自以為比較熟悉的佛教和道教，透過作者的觀察角度看來，還是能夠有所收穫，能夠看完磚頭書就是一件很厲害的事。
當你嘗試在放鬆時，你已經在用力了！
最近開始接觸「壁繩瑜珈」，才驚覺太晚發現它的好，很神奇的是第一堂上完後，身體很明顯有不一樣的感受，因為前陣子不知為何背好痛，沒做什麼事情，連躺下都會隱隱作痛，試著做一些墊上瑜珈伸展運動或是用精油藥膏推拿都沒有用，就在去了一堂壁繩瑜珈後，雖然隔天全身肌肉痠痛，但等
聖誕節交換禮物季即將到來，還在苦惱如何準備一份既有心意又實用的禮物嗎？今年，瑜珈用品成為交換禮物的熱門選擇！無論是新手入門還是瑜珈愛好者，都能從這些精挑細選的禮物中感受到溫暖與祝福。讓我們一起用瑜珈傳遞健康與愛，為這個聖誕節增添獨特的儀式感！💕
在寒冷的冬季，我們往往想進補和休息，卻不應忽視運動的重要性。本文分享了一週三練的運動計畫，包括重訓和瑜珈，並提供了運動時注意的細節，比如保持脊椎中立和拉筋伸展的技巧。與夥伴一起運動不僅能互相鼓勵，還能讓運動更加安全和有趣。寒冬運動，健康常伴。
我好奇《薄伽梵歌》的其他段落還有沒有提到瑜珈；畢竟我當時在印度旅遊時，很容易遇到瑜珈修行者，我問了嚮導那些修行者在做什麼，他也只是笑笑說，他們在修練瑜珈。我感到非常奇怪，那些修行者的動作，有些看起來很簡單，就像是站立不動的一座山，有些簡直是超過造物者對人體設計的預設、根本扭曲到違反人體力學的動作…
謝謝您的分享❤️
前陣子，小妤與交往多年的男友分手後，整個人彷彿陷入了一場靜默的風暴中，隱隱透著疏離與自閉的氣息。阿賤見狀試著約她出來活塞運動也屢次碰壁。這異樣的沉寂讓人不免擔憂，於是他與小滿商量後，特意跟我提起這件事，希望能找到些許端倪。
習慣性地滑開IG，我總會不自覺地點進小妤和另一位健身教練卡卡的版面。卡卡的
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生活節奏越快，我們越需要片刻的靜止。每天穿梭於喧囂的城市，感覺自己像一顆隨波逐流的葉子，不知去向。身體的疲憊，心靈的空洞，讓人渴望一處靜謐之地，與自己相遇。我們常常需要一個空間，一個讓自己暫時脫離現實的避風港。之前的經驗讓我了解到，透過瑜珈，我們能夠在每一次呼吸中找到平衡，讓身心在靜謐中重新交融。這
