瑜珈
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分享沁容老師《陰瑜珈的靜養力》線上課心得，包含：課程亮點（五臟經絡、情緒療癒、穴位教學、動作細節、身心接納）、與頻道差異、自身學習經驗、課後改變、適合對象（焦慮、內耗、想放送照顧自己的人），以及限時優惠資訊。
5/5陰瑜珈的靜養力
落地窗外有棵紫玉蘭(Magnolia liliiflora)，三五月開紫紅色的花，花季過後開始長葉。夏天的風吹過茂密的樹葉如海濤陣陣，不過隨著時序慢慢進入秋天，枝上的葉開始稀疏，秋風穿過輕推枯葉嘩颯颯地帶著乾裂聲響，有著與夏天不同的質地。先前倒沒留意過會有這樣的不同。
秋天裡的松鼠們也比往常更活躍
今年七月是充滿變動的日子。妳在家時，是聽慣了「狼來了」的居民，早已對警訊麻木。然而離家之後，外頭一有風吹草動，便如同骨牌傾倒，迅速引發連鎖反應。那種體感時間，就像睡夢中收到國家級警報通報簡訊，人還沒清醒，地震就已經發生。妳說簡直比曹操還快。有些事情本來也不在妳掌控之中，但心裡難免有些不安。妳不喜歡這
去年在阿爾卑斯山的小鎮參加僻靜營，每天清晨會跟大家一起練瑜伽。我以為瑜伽就是伸展、練核心、拉拉筋，沒想到是我思維與慣性的照妖境。
那幾天老師走過來調整我的姿勢時，都會提醒一句，「你身體跑掉了，你的錨點呢？」
一開始我只是當成單純的調整姿勢，同時也有點意外，因為我根本不知道自己有歪掉。錨點？那是什
我上的三堂瑜珈課中，有一個年輕又認真的男老師，他會不斷提醒我們把動作做到位。但他發現，要走下來一個一個指導，他太累了，因此他很認真地記下我們的名字，”點名遙控”~老師得意的說。
可想而知，有點弱的我，常被老師點名。偏偏，我的名子又跟一個名人同名，所以很容易記。有一次快一個月沒去上，老師還是記得我的
下犬式 (Adho Mukha Svanasana)
姿勢來源
梵文名稱：
Adho = 向下、Mukha = 臉、Svana = 狗、Asana = 姿勢。
合起來是「向下看狗式」或「下犬式」。
秋風漸涼，感恩節的氣息悄然到來。每年除了與家人朋友團聚、挑選黑五優惠，更是一個提醒自己停下腳步、感受生活美好的時刻。
忙碌的生活裡，我們常忽略自己的身體與心靈，這個感恩節，不妨給自己一個小小的禮物——放慢呼吸、舒緩肩頸、療癒全身。我們特別準備了感恩節活動，希望將「感恩與療癒」的概念帶進每個人的日常。
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