懷舊迪斯可Disco45課程介紹

｜懷舊迪斯可Disco45｜
針對初學者及樂齡長輩設計的45分鐘舞蹈課程：既符合運動生理學的能量代謝系統中，中低強度有氧系統持續30分鐘以上能夠有效燃燒體脂肪的訓練目標、也能避免一般60分鐘課程對於以上族群可能造成的疲勞或過度訓練的意外傷害風險。

不同年齡層有各自不同世代的青春回憶及懷舊歌曲，懷舊迪斯可在45分鐘當中，帶領所有參加者坐上時光機，依序從80年代懷舊、90年代復古、00年代回顧、10年代溫故等各個時期的西洋及亞洲金曲，搭配老派、嬉皮、誇張有趣的招牌舞蹈動作，讓不同年齡層的參加者彷彿來到DISCO 舞廳、回到青春時代，享受45分鐘歡樂的復古派對，創造意猶未盡的愉悅感，強化期待持續上課的動機。

disco音樂結合了爵士樂、靈魂、拉丁、放克風格，因此舞蹈風格以disco舞風為主軸、搭配爵士、放克、拉丁不同的舞風，動作多元讓初學者能夠感受不同屬性的律動及舞感
每個單元包含：
🎯  招牌動作-聯結副歌創造動作記憶及戲劇張力
🎯  陪襯動作-慢慢帶領參加進入歌曲的情緒與氛圍
🎯  過場動作-歌曲中突如其來的驚喜與亮點