有氧
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本篇為室內健身腳踏車使用心得，一切為真實使用後的心得，非業配需求。文中包含三個發現，以及三個的優點。如果你正好在考慮室內運動、或是正苦惱冬天冷颼颼、想找個容易上手的運動器材，那麼或許能至門市試一試這台健身腳踏車。
想開始瘦身，但不知道該怎麼安排運動才好嗎? 或是不知道該如何根據自己現在的體能、來規劃每周的運動嗎? 到底需不需要每天運動? 如果你有以上的問題，那本文將提供你所需要的解答，引用WHO的建議以外，也提供自身經驗供參考。
我們都知道，運動是維持健康與提升體能不可或缺的一環，其中有氧運動與無氧運動是最常見的兩大分類。
讓我們一起了解這兩種運動的特點與差異，學會如何有效結合兩者，幫助你達到最佳的健身效果。
探討有氧運動與無氧運動的基本概念、主要差異、各自的優勢，並提供有效的結合技巧，讓你能夠根據自身需求制定理想的訓練
本篇有別以往大內宣般的調教式內容，而是透過量化數字，說明運動的好處，以及對整體生活的影響。一個人人都能投資的標的：穩賺不賠，你上車了嗎?
本篇分享兩個關於減重期間最常被誤解的觀念。透過原則說明與自身案例分享，幫助正在這條路上的夥伴們，高效減重。包含避開網路謠傳、錯誤的減重觀念。同時也分享過去我所犯下的錯誤，勿走我的老路。
本篇分享自身經驗：即便有知識，不代表就能產出成果。知識是資訊，然而我們無法透過「資訊」來達成目標，獲取想要的結果。知道、與完成目標，兩者間很大段距離。那麼，付費課程提供了哪兩大價值，來幫助我們完成目標呢？
我花了不少時間撞牆、找到適合自己的運動項目。再加上不喜歡運動，所以藉口很多。
不過有沒有可能，其實你(妳)跟我當初一樣，是挑錯了運動呢?
EMS 電脈衝肌肉訓練：高效運動新體驗。肌力、有氧、放鬆三模式訓練全身肌群，運動變得高效又有趣！在肌力模式中，對抗隱形阻力，深蹲效果倍增；有氧模式讓酸脹感隨著跑跳升級，全面提升心肺功能；最後，放鬆模式則以電流按摩釋放疲勞，更加舒適。用更少時間實現更高效益！感謝 Dodson 的邀請和體驗！
趁颱風假寫了一些重要的健康分享，希望每個人都能獲得最大的財富－－健康
正統現代營養學與運動科學的共識總結10點：
前提：建議可以採循序漸進、按個體差異、均衡發展。
1.吃的健康的幾個原則：1.原型食物2.五蔬果3.少油鹽糖、少喝湯4.攝取充足蛋白質5.準時不跳餐6.少量多餐，7分飽就好，先
你是不是覺得腹肌是健身的終極目標？在社群上看到很多網紅、ＫＯＬ、明星都有腹肌覺得很帥？於是每天都在做仰臥起坐，希望能夠擁有六塊肌？認為只要有腹肌，就代表你的核心肌群很強大？
(這是我之前靠斷食+健身體脂最低的時候，當時並沒有特別去練腹肌)
在這則內容中，我們將來討論關於腹肌的3個迷思
