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這是一堂強化生活中動態表現及穩定能力，融入『動作模式』的功能性訓練，整體回歸到肌力訓練的初始目標，提升日常活動的能力讓所有的肌肉發揮功能。
【課程重點】
🎯大肌群/多關節/自由重量
🎯M.E.T肌力訓練準則
🎯人體自然動作模式功能訓練
練習如何正確使用髖絞鍊來搬起重物，進而提升日常生活機能，是適合全人的一堂課程，且課程都會有替代簡單版本給予新同學選擇，不必擔心適不適合的問題唷！
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這是一堂強化生活中動態表現及穩定能力，融入『動作模式』的功能性訓練，整體回歸到肌力訓練的初始目標，提升日常活動的能力讓所有的肌肉發揮功能。
【課程重點】
🎯大肌群/多關節/自由重量
🎯M.E.T肌力訓練準則
🎯人體自然動作模式功能訓練
練習如何正確使用髖絞鍊來搬起重物，進而提升日常生活機能，是適合全人的一堂課程，且課程都會有替代簡單版本給予新同學選擇，不必擔心適不適合的問題唷！