槓鈴
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槓鈴
含有「槓鈴」共 10 篇內容
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反脆弱:殺不死我的使我強大 #80
作者探討了什麼構成了最強大的力量，並透過探討什麼是反脆弱性，並且提供了在生活中應用反脆弱的概念的方法。著重於從挑戰和變故中尋找成長的機會，並且強調擁有選擇權是發揮反脆弱性的重要條件。
2024-04-13
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挑戰
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作者
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槓鈴
【運科竹愛訓練 ｜下肢訓練 ｜六角槓硬舉】
當談到使用六角槓 (Trap bar, Hex bar) 進行肌力健身運動或者競技運動訓練時，這個議題實在是極爲有趣，並且值得深入探討。Trap bar 或者 Hex bar，又稱作六角槓，是一種特殊的訓練工具，相較於一般的直槓鈴 (straight barbell)，它可以.....
2023-12-14
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槓鈴
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我是運科竹
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健康科學
【反脆弱】心得-part3《非預測的世界觀》
第三冊:《非預測的世界觀》，三個章節，透過塞內加和斯多噶學派解釋為什麼反脆弱物質擁有「上檔利益必然多於下檔損失」的特性。 在生活的方方面面，透過槓鈴策略，讓脆弱往強固的方向走，進而轉為反脆弱。
2023-08-13
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槓鈴
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反脆弱
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槓鈴策略
【運科竹小教室 | 為何拆槓片不能先從單邊拆完？ 】
親愛的朋友們，大家好！今天我們在運科竹小教室探討了一個關於重量訓練中槓鈴使用的重要議題，那就是為何拆槓片不能先拆完一邊再拆另外一邊？讓我們一同來探討這個問題。
2023-07-25
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Podcast
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槓鈴
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博士生
反脆弱第三冊第三章
名稱：不要和搖滾明星結婚 本篇是延續上一篇的上檔利益和下檔損失如何實踐這個問題，所對應的解決方法——槓鈴方法。槓鈴我想大家都知道，就是兩邊對稱中間有一根棍子（供舉重使用），來說明將極端分隔開，和避開中間那一段。 本書採用生物系統來講述，十％的搖滾明星和九十％的會計師，由於許多物種是採一夫一妻制的
2023-07-21
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槓鈴
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損失
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自我成長
【運科竹愛訓練 ：下肢訓練 | 最大肌力期 | 私人教練 | 博士班生活】
底下，將與大家分享我在最大肌力期所進行的三項重要動作：Trapbar Deadlift、Barbell Squat和Front Squat。這三個動作對於提高整體力量、增加肌肉質量以及改善運動表現都起著關鍵作用。我會分享自己的經驗、注意事項和一些小技巧，希望能對您有所幫助！
2023-07-21
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Podcast
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博士生
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槓鈴
購買健身器材必看!槓鈴與槓片的類型、選擇方法一次告訴你
有在重訓或正想嘗試重訓的你，一定有接觸過或知道槓與槓片吧!正確的使用它們能幫助你訓練很多部位的肌群，我們幫你整理了從槓片的種類到一些較為獨特的槓的資訊，讓你在健身房看到時能馬上認出去做使用，或對於開健身房或想購買健身器材的你更知道要怎麼選擇自己要的產品! 槓片的種類有哪些？怎麼挑槓片？ https:
2023-05-25
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槓鈴
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健身房
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健身
大師之作《徒手戰士》
先前文章中已有介紹了《囚徒健身》，而今天要跟大家介紹肌力訓練大師 Pavel Tsatsouline 的《徒手戰士》。
2023-01-21
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槓鈴
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壺鈴
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徒手訓練
徒手、槓鈴、壺鈴?
在肌力訓練的圈子裹，徒手訓練(calisthenics)與重量訓練(weight training) 一直有許多的比較，尤其是徒手、槓鈴與壺鈴都各有各的愛好者，而且各派的愛好者常常都認為自己選的工具是最好的，但其實各有優劣，本文就針對此主題進行討論，但本人觀點可能有所不足，也歡迎大家一起討論。
2022-11-19
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肌力訓練
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槓鈴
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壺鈴訓練
啞鈴與我
啞鈴和槓鈴運動是一切重量訓練的基礎，也是肌力訓練最基本的運動。我自幼體弱多病，非常羨慕體力強身材好的同學，但我生活在貧困的環境之下，小學畢業時體重只有27.5公斤，身高138公分。那時我向上帝祈求，想要健康和強壯。那時買不起健身使用的啞鈴，只盼望我身邊手拿得動的東西，能成
2022-10-28
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啞鈴
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運動
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長者
