槓鈴
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《逆轉效應》一書中，探討了在面對未知時，如何在謹慎與冒險之間取得平衡。書中用蛇咬事件和華盛頓的逆轉戰役為例，揭示了下檔保護的概念如何影響決策與行動。藉由分散風險與採取槓鈴策略，讀者可以學習到如何在保守與激進的選擇中，找到最佳的投資及行動方針，提升成功的概率。讓每位面對人生決策的人獲益良多。
隨著健身風氣的興起，越來越多人選擇在健身房運動。但重量訓練前的安全措施卻往往被忽視。這篇文章詳述開始重量訓練前應該知道的安全注意事項，包括調整器材、設定保護槓的正確方法，以及如何降低訓練過程中的風險。不論是新手或中老手，瞭解這些安全知識都是避免意外傷害的重要步驟。保證安全，才能更好地享受健身的過程！
很同意小太陽把安全放到第一課喔，做運動一個不留神便容易受傷，用到器械的尤其要小心～～
感謝你閱讀我的第一篇文章，首先，讓我簡單自我介紹一下：我目前是一名大學生，從高中開始接觸重量訓練至今已有五、六年了。對於重量訓練這個領域有一些了解。這篇文章的誕生，不僅是因為我想分享經驗，更是為了培養寫作的習慣。
雖然我只是一個訓練了幾年的健身愛好者。比不上那些執業多年的健身教練那麼專業，但對於健
本篇將討論適合中老年人的抗老化訓練課表安排，包括一週一練、一週二練、和一週三練的課表範例，以及其中的訓練安排邏輯，可提供給初學者參考，並強調專業教練課的必要性。
重訓，是健身房新手村的朋友必點的技能
新手村技能點熟了才來考慮轉職
其實不論是什麼樣類型的運動都對身心有益，而且只要是新手上路不管練什麼都能有進步，而進步的路途就好像玩遊戲般，我們來看看健身房新手村有什麼遊戲可以玩耍
我剛起步該怎麼做呢？
你是新手村萌新嗎？
其實新
作者探討了什麼構成了最強大的力量，並透過探討什麼是反脆弱性，並且提供了在生活中應用反脆弱的概念的方法。著重於從挑戰和變故中尋找成長的機會，並且強調擁有選擇權是發揮反脆弱性的重要條件。
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當談到使用六角槓 (Trap bar, Hex bar) 進行肌力健身運動或者競技運動訓練時，這個議題實在是極爲有趣，並且值得深入探討。Trap bar 或者 Hex bar，又稱作六角槓，是一種特殊的訓練工具，相較於一般的直槓鈴 (straight barbell)，它可以.....
第三冊:《非預測的世界觀》，三個章節，透過塞內加和斯多噶學派解釋為什麼反脆弱物質擁有「上檔利益必然多於下檔損失」的特性。
在生活的方方面面，透過槓鈴策略，讓脆弱往強固的方向走，進而轉為反脆弱。
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親愛的朋友們，大家好！今天我們在運科竹小教室探討了一個關於重量訓練中槓鈴使用的重要議題，那就是為何拆槓片不能先拆完一邊再拆另外一邊？讓我們一同來探討這個問題。
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底下，將與大家分享我在最大肌力期所進行的三項重要動作：Trapbar Deadlift、Barbell Squat和Front Squat。這三個動作對於提高整體力量、增加肌肉質量以及改善運動表現都起著關鍵作用。我會分享自己的經驗、注意事項和一些小技巧，希望能對您有所幫助！
