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Super Fight 武力對決融合古泰拳、空手道、跆拳道、拳擊及武術元素，以生理學為基礎，進行3階段心肺高峰的間歇訓練，提升運動強度及心拍數。
結合有氧及無氧能量代謝系統，穿插較低強度戰鬥組合與綜合武術訓練，進行動態恢復。 搭配激昂高亢的音樂，組織成一套系統性的心肺訓練課程。 對於初學者或體力水準不佳的參加者，也能透過強度變化調整運動強度！
🔹出拳及踢技，針對核心肌群及心肺耐力強化
🔹提升全身肌肉適能，有效燃燒體脂肪
🔹提升速度、敏捷、爆發力、協調性等技巧性體適能
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