用身份定義行為，而不是目標

「我要減肥5公斤」很難持續，
但「我是個健康的人」卻能讓你自動做對的事。

因為真正長久的改變，來自你怎麼看待自己，
不是你想達成什麼，而是你「相信自己是誰」。

🧠 身份主導行為

大腦有個習性：會主動維護自我認同感。

所以，當你內心認同「我是一個有紀律的人」，
你就不會輕易讓自己偷懶。

而那些總是達成目標的人，其實是先換了身份：

不再是「我要早起」的人，而是「我是個早起的人」

不再是「我要閱讀30本書」的人，而是「我是熱愛學習的人」

✍️ 今日任務：建立你的3個新身份

請寫下以下句子，並設計對應小行為：

我是個重視健康的人->餐前喝水＋睡前伸展5分鐘

我是個專注的人->每天完成一個25分鐘專注任務

我是個會自我對話的人->晚上用日記檢視一天的行動與情緒

這些行為不是目標，而是你身份的日常證明。

📌 目標讓你前進，但身份讓你留下。

如果你總是三分鐘熱度，試著換個問法：
「這件事，是我這種人會做的嗎？」