原子習慣
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——詹姆斯·克利爾，沒有熱血沸騰計畫，只是把微小的習慣，放在對的位置
▋ 撕下「重度腦傷」標籤：一場最極致、無法反駁的人生逆襲
-腦部重創差點成了植物人，卻創造了風靡全球的習慣法則。
-被笑只會寫常識與廢話，卻擄獲千萬讀者的靈魂死忠追隨。
-失去自理能力的重傷患者，卻創造了破百億的商
昨天吃太多了點，中午代主管請客，晚上有人又要喝雞湯
雖然說到後來，去了鮮牧，那來的雞湯？
鮮牧滿滿的香菇，吃了二盤，雖然滿滿的纖維質
但物質不滅，還沒出來就是會反映在體重上XD
改變，建立新習慣前，先覺知現有的習慣
因習慣若已札根，變成自動化，無意識
起床，關閙鐘，看手機，洗手間，量體重
把日常動作列出明細後，問是好習慣還是壞習慣，或不好不壞
有些習慣視你自己的目的情況，給與好壞，例如減重 不等於 增肌
以長遠的目標給與分數
也不需責怪自己的習慣，只需要覺察
每到新年立下滿滿願望，最後還是被完美主義拖延拖垮？我用2026新習慣養成法，從小步開始降低門檻，善用碎片時間與習慣堆疊，遵守不連續兩天中斷規則，用環境提示讓好習慣顯眼、壞習慣不順手，再以番茄鐘累積成就感並限制社群滑手機：通勤聽書、等人背單字、曬衣服聽說書Podcast，讓成長不靠意志力也能持續。
雖然早起還是有點冷，因要幫老婆帶了咖啡
她比較早出門，就繞一圈就準備回家
但幸運的是拍到了窩起來睡的花貓，和活潑的二隻黑貓
真是三倍幸運
到了公司開始有點混亂，電腦開不了
知道我要走了，也甩小性子，之前沒甩這麼嚴重XD
網管看一看說沒問題，做了壓力測試
我放著他又當了，說他沒事做才會當XD
讀完《原子習慣》，我最受啟發的不是方法，而是「身分認同」。文章透過親身經驗，闡述了「系統與習慣造就成功」的重要性，並反思了將「外語能力」與「優雅」劃上等號的信念誤區，最終重新定義了自我認同，鼓勵大家專注於建立「日常系統」，實現持續成長。
冷冷的冰雨在臉上胡亂的拍～
一早起床，還在弄早餐，本想出門去走走
老婆就提醒說下大雨，真好，繼續耍廢
老婆又提醒說以後我就不能這麼優閒了
只要你願意堅持多年，看似微不足道的改變終像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果
結果是習慣的滯後指標，重複什麼？就得到什麼？
我又想到五專老師說的，你每天花一小時在什麼地方，幾年後你就是專家
為何我們總是越買越亂？文章點破「假性需求」陷阱，透過斷捨離建立物理防線，並結合「身份認同」打造長期主義濾網，教你識破購物陷阱，找回對生活的主導權。包含三大核心觀點與實戰經驗，助你擺脫能量黑洞，邁向有秩序的理想生活。
