原子習慣

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發佈日期由新至舊

2025/01/26

2025 數樹冥想 – 心得分享之一我曾在這棵樹旁，佇立、定睛、呼吸、數數。之後路過他，總會多看他兩眼。一顆曾經一起共度過一片時光的樹。每片時光，在未來，長出新葉！ ........................ 一片葉子，一次呼吸，三十天週期。透過路邊的一顆樹，停

5/5河堤公園樹很多。數樹冥想，走走停停，都能做。

#原子習慣 #戶外運動 #冥想

職場這一鍋 #陳青 Deborah Chen

2025/01/26

2025新年新希望有「學會冥想」這一條的，進來打勾勾，學起來！

數樹冥想 2025新年新希望：學會冥想！如果您的願望清單上寫著「學會冥想」，現在就來加入我們，學起來吧！這是一個簡單易學的方法，幫助您邁向內心的平靜與專注。 ________________________________________ 為什麼帶筆有方法 --- 帶筆在朋友圈中一直

5/5越挫越勇，直到學會，值得五星，繼續光

許多人努力卻不見成效，是因為沒有找到「關鍵習慣」這個改變的支點。本文以兩個例子說明關鍵習慣如何產生蝴蝶效應，帶來全方位提升。並提供三個步驟幫助讀者找到自己的關鍵習慣，從小習慣改變，重塑人生。

本書強調小習慣累積所造成的「複利效應」是十分巨大的，透過培養好習慣，就能逐步達成目標，改變人生。書中提出四個實用法則並輔以實例說明如何建立並維持好習慣，最終提升自我效能，帶來巨大成就。

#原子習慣 #複利效應 #生產力

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Guts的沙龍

2025/01/22

由內而外提升魅力：培養吸引力習慣的3個關鍵

提升外在吸引力，是為了提升自我，而非取悅他人。文章從自身動機出發，探討培養良好生活習慣、保持清潔、以及穿搭的重要性。強調持之以恆，並以生活案例及電影佐證，說明外在改變如何提升自信及吸引力。

#提升 #觀念 #突破

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2025/01/18

習慣成自然-《原子習慣》讓習慣小行星變成耀眼星空

《原子習慣》教你如何養成好習慣，並持續進步。文章重點在於透過「提示、渴望、回應、獎賞」四步驟習慣迴路，循序漸進地達成目標，並強調選擇適合自己的習慣比跟風重要，也以喜劇演員史提夫．馬丁的故事說明持續與進步的重要性，以及「難度恰到好處」的任務設定能維持動力。最後提醒讀者，養成習慣需要耐心，切勿操之過急。