《運動改造大腦》中提供眾多故事與案例，證明運動可以改造大腦，提高學業成績。
我將與你分享其中3個：
1️⃣內帕維市203學區的體育計劃
內帕維市推行「零時運動計畫」，在每天第一節課之前，先上一節體適能課。
1999年來自38個國家、23萬名學生參加國際數學與科學教育成就趨勢調查（TIMSS）。
有97%左右的8年級生參與的內帕維學區獨立報名這項測驗。
結果，美國學生的世界排名是科學第18、數學第19。但內帕維學區的世界排名是科學第1、數學第6。
2️⃣加州教育廳的研究
加州教育廳將超過100萬學生的標準成就測驗，和州政府指定採用的體適能測驗，做了相關性研究。
體適能測驗項目分為6小項：
心肺耐力
身體組成
腹部肌耐力
背部肌耐力
上半身肌力
整體柔軟度
每一項只要超過最低標準就能得一分，滿分6分。
結果，2001年：
體能健康的學生，考試成績是體能不健康者的兩倍。
以加州27萬多名9年級學生為例：
體適能測驗滿分6分的人，在史丹佛成就測驗的數學平均成績67、英文平均成績45；
體適能測驗1分的人，在史丹佛成就測驗的數學平均成績35、英文平均成績21。
2002年，這個研究將社經地位納入條件。
結果：
生活條件較高的學生，考試成績較高。相同都是低收入的生活條件下，體能健康學生的考試成績高於體能不健康的學生。
3️⃣查爾斯•希爾曼的研究
查爾斯•希爾曼是伊利諾大學的人體運動學家。
他對259名3年級和5年級的學生進行個人版的加州教育廳研究。
結果，跟研究夥伴妲爾拉•卡斯塔利發現：
體適能測驗項目6小項裡的其中兩項（身體質量指數和心肺耐力）似乎與學業成就特別有關。
他進一步找來20位體能健康、20位體能不健康的學生，測量他們的注意力、工作記憶和處理速度，並同時偵測腦波。
結果發現：
體能健康的學生有較頻繁的腦波活動。也就是說：體能越健康，注意力就越集中，學業成績就越好。
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