意識的四個層次

第一層 受害者階段（to me)

萬物對我（發生在我身上）我只能接受沒有控制權，只能用本我自我去回應

第二層 體現階段（by me)

可以透過學習，自我成長，設定目標，改變一些自己的現狀，追求想要的未來（夢想）

第三層 重塑自己的世界（through me)

透過自我認知調整，找到自己想要的樣子，透過NLP，ESP等技巧可以重寫自己的意識（自證預言或吸引力法則）

第四層 聽天命 順天意（as me)

無我境界，也如同佛家講的”空性”, 老子講的”無為”或者是吸引力法則講的”宇宙” ,心理學裡的”超我” super ego

透過四個層次意識的提昇，對自我的控制感會提昇，也就比較不會有焦慮或者無助的感覺。

第一階段到第二階段最大的差別是覺察。

外在進入內在最快的方法是透過呼吸，正念練習，或冥想練習都是很好的工具。

以上。

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