索尼談心室@CoachSonia1314
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我是熱愛學習樂於分享的Sonia, 高級社畜, 不務正業的上班族, 臥底斜槓創業家. 對於自我成長, 情緒管理, 時間管理, 心理學有特別的偏好, 喜歡研究任何增加效率的方法, 希望成為幫助別人成長, 創造開心工作環境及美好人生規劃師
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由新到舊
如何給一個有效的回饋啟動正向溝通如何給一個有效的回饋（effective feedback)而不會讓對方覺得不舒服, 掌握以下三大原則
1）有效的回饋是有建設性的，而且要對事不對人
2）評論只給建議，而不是處方
3）回饋必須出自同理
可能包含敏感內容
2024-04-17
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共融影響力-同理心與心理安全感在職場中的重要性
昨天聽了公司的#共融創造力 講座很有感
提到職場心理安全感與員工績效, 跟我之前的觀察及我個人感受一樣
之前遇到的好主管都具有的共同點就是"同理心"
同理心就是建立心理安全感的最主要因素，因為每個人都渴望被理解，一旦被理解的需求被滿足後，心就會打開💕內心深處的慾望就會發芽🌱自己
2024-03-06
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時間管理最高級-如何創造自己的多重宇宙分享個人成功經歷, 如何透過管理, 可以比別人更高效利用時間, 可以各個面向都取得成就! 如何安排時間, 只做最重要的事情, 拿到想要的結果
2024-02-28
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充滿魅力的高質感女人具備的7個共同點高質感的女人, 除了擁有好看的外表，更要追求有趣的靈魂！充滿魅力的女人都具備的7個共同點, 可以參考看看! 檢查一下自己具備以下幾條了
2024-02-16
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如何應對職場中的不公平待遇在職場中，不公平待遇是一個令人沮喪的現象。有時候，我們可能會遇到情緒勒索，或者冷漠不友善的語言對待, 這讓我們感到無助和受傷。尤其是遇到溝通不良的直屬主管, 就像親密關係中一樣令人受傷, 如何可以轉換逃離這種負面情緒
2024-01-31
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三步驟讓你溝通更清楚這一篇分享如何三步驟把一個溝通的對話架構,變得有意義更有趣! 透過重組自己想要表達的目標, 讓對方也清楚你的意圖還有跟他有什麼關係, 也容易贏得下一次的對話機會喔!
2024-01-09
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三分鐘放掉你的負能量情緒也是能量的一部分, 我們很常為情所困, 所以今天要介紹的是EFT(Emotional Freedom Technique)技巧, 希望透過正確的情緒釋放技巧, 讓大家可以生活過得更輕鬆自在, 不要為難自己跟折磨自己的身心靈
2024-01-03
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五個技巧幫助孩子增加抗壓性五個方法培養孩子的抗壓能力, 未來的世界, 步調太快, 面對不確定性, 如何讓孩子能夠情緒穩定地去面對是我想要培養我孩子的能力
2023-11-28
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創業需要的創意思維技巧The creative thinking skills
創業時很需要的一些創造性的思維, 而如何培養自己有這樣的能力呢? 可以從以下幾個方面著手!
2023-11-03
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當你的男人習慣冷暴力，該怎麼辦？如何對應冷暴力, 如果你的對象很長用冷暴力對待你。如果你感到受傷，卻又不知道如何應對, 我總結我自己之前的經歷, 跟我從中學會的應對方式, 希望可以對你有些幫助!
2023-11-01
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時間管理的奧義所以真正的時間管理奧義是: 能量管理 Energy 教你幾個技巧可以做好時間管理
2023-10-21
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五個克服困難的有力心態人生一定是會遇到很多難題, 而當我們面對難題的時候, 通常會選擇戰或逃. 對我而言, 其實我不是那麼愛挑戰冒險的人, 但是問題一直掛在心上會很阿雜的人!
有一天早上練英聽的時候, 聽到這個五大心態覺得很棒!就隨手練習順便複習一下自己的圖解筆記, 分享給大家
2023-10-20
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Kanban 改進系統分享之前上的敏捷專案管理中的看板改善系統KSI複習作的圖解筆記, STATIK 六步驟, 以及如何透過立體思維重新思考看板設計
2023-10-17
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如何從我不配到我值得, 有效的配得感練習技巧分享先認清自己是不是缺愛的體質, 如果你也是缺愛女孩, 教你如何透過配得感練習提升自我價值, 從而肯定自我, 成為高價值的女人
2023-10-16
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文案寫作技巧寫作或文案重點基本上分前中後,分開頭,本文, 結尾三大段落
開頭有三種寫法, 重點都在於抓住觀眾的"注意力"
本文有三種寫法, 重點在塑造觀眾的"情緒起伏"
結尾有三種寫法, 重點在給觀眾一個"交代" 有頭有尾完成"期待"
2023-10-09
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