Sonia 幸福商學院
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我是Sonia, ⟡幸福商學院創辦人|台大心理⟡專攻不露臉經營｜AI電商帶貨變現｜聯盟行銷專注用AI流量變現，降本增效，打造持續的被動式收入，解放時間自由，讓你可以把時間用來陪伴珍貴的家人及完成你的夢想
我是Sonia你的幸福引導師
過去15年都在高科技產業資深專案管理PM, 目前打造自己的個人品牌幸福商學院
專注教你用AI打造一人副業，
從零開始建立30萬月收入的被動現金流。教你把時間留給最重要的家人!
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由新到舊
2026/2/9 DA9 沒有覺察的愛，是隱形的暴力
你是否很常聽到”我是為你好”, 或者”你就是這樣”，為什麼我講的話你都不聽? 尤其這些話是從我們深愛的家人口中說出的時候, 尤其傷人, 尤其我們在渴望被愛渴望被認同的時候,
你是否很常聽到「我是為你好」，或是「你就是這樣」「為什麼我講的話你都
2026/2/8 DAY8 記得陪你的內在小孩玩得開心
最近聽了露易絲海的書才體會到，原來當我感到孤單害怕的時候，就是長大後的自己與小時候的自己(內在小孩)斷聯了
我們以大人的方式對待自己的內在卻忽略自己要讓孩子茁壯成長，就要給孩子需要的愛、接納及讚美。
所以當你情緒不穩的時候其實是你的內在小
療癒內在小孩，從來不是一蹴而就的事，而是一場以覺察、接納、陪伴、補償為核心的自我溫柔對話。這份療癒，針對的是童年那個渴望被愛、被看見、被認同，卻一次次被不恰當對待的小小自己；是解開潛意識裡的舊模式，卸下防備的面具，讓封閉的內心重新打開，敢於接納溫暖、也敢於給予溫暖。
以下是可落地、日常能執行的療愈
愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生。 —— 陳果
今天我做了一個很特別的事情, 放棄了一個可能可以讓我賺很多錢的高級下午茶聚會, 我卻去衝去台中跟一群素未謀面的創作者一起聚會, 在跟他們交流互動的過程中, 我發現他們的生命力的,內在豐盈的感覺, 每個人都有獨特
之前聽到露易絲海的鏡子練習，發現我兩年前在Mindvalley平台聽創辦人Vishal的課他也有提倡鏡子練習(Eye gazing exercise)就是對著看著鏡子的自己眼睛對自己說:名字(念自己的名字) ，我愛你! 每天說10遍!
以前照鏡子總是習慣挑出自己的毛病，別人看不到的痘痘，臉色蠟黃那
夜深人靜的時候，感覺自己被外界的要求把自己的時間切得支離破碎，身體感到無比疲累的時候，我問我自己?我為誰辛苦為誰忙?我這麼拼命付出，整個世界好像只有我在關心這檔事，但是……這些是都是我該承擔的嗎? 這些”應該”是從哪裡來的?
這些年，我們都在扮演 “完美角色”：父母眼中該懂事的女兒、伴侶身邊該顧家
今天突然有一個想法，好奇人體到底有多少細胞，根據最新研究發現人體平均有 37.2 兆個細胞。我感恩我的身體，每一個細胞都無條件支持著我, 我知道我的生命是完美且完整，人體就像一個小宇宙一樣, 而我是被宇宙愛著的小孩, 我擁有健康的身體, 我願意善待它
我們經常要求自己要完美, 是時候超越這個陳年心態了
原諒自己, 都放下吧!
允許自己隨心所欲, 自由自在
愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生!
拿出你的筆記本, 放著一首你喜歡的歌曲, 寫下你腦中所有的思緒, 讓你的思想奔跑, 喜歡的不喜歡的, 憤
來了來了~~又有免費AI課程可以上了!!趕快讓我們看下去!
而且是AI大神Andrew Ng(吳恩達-史丹佛電機系教授)介紹的~~
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2026/2/2 DAY2 我清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間
我越是孤獨，越是沒有朋友，越是沒有支持，我就得越尊重我自己。 —— 夏洛蒂・勃朗特《簡・愛》
今日與自己好好相處，學著清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間。曾總被過往的糾結、無謂的焦慮裹挾，心裡的角落積了灰，連帶著看
