這篇文章探討如何透過覺察與排解負面情緒，建立內在信念和自信，並正確設定目標來實現理想。文章涵蓋六大阻礙成功的情緒（恐懼、焦慮、憤怒、悲傷、嫉妒、自我懷疑）及其排解方法，以及重塑內在信念、培養自信習慣、運用感恩罐轉化負面情緒，最後闡述正確設定目標的六個步驟。

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如何正確地完成自己的"顯化日記"

意識的四個層次第一層 受害者階段（to me)萬物對我（發生在我身上）我只能接受沒有控制權，只能用本我自我去回應第二層 體現階段（by me)可以透過學習，自我成長，設定目標，改變一些自己的現狀，追求想要的未來（夢想）第三層 重塑自己的世界（through me)透過自我認知調整，找到自己想要的樣子，透過NLP，ESP等技巧可以重寫自己的意識（自證預言或吸引力法則）第四層 聽天命 順天意（as me)無我境界，也如同佛家講的”空性”, 老子講的”無為”或者是吸引力法則講的”宇宙” ,心理學裡的”超我” super ego透過四個層次意識的提昇，對自我的控制感會提昇，也就比較不會有焦慮或者無助的感覺。第一階段到第二階段最大的差別是覺察。外在進入內在最快的方法是透過呼吸，正念練習，或冥想練習都是很好的工具。以上。 #受害者 #NLP #破圈 #正念呼吸 #冥想 #覺察

意識的四個層次

<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%89%B5%E6%A5%AD%E6%97%A5%E8%A8%98?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVeXShJs1JdQZTd_N0F79YnpeyGNVgjexJVwjft_hPbvTnXysg0O07BoCyzJecTKUDmBEcbRL3mYFQ2MEWTD05fZGhcJffOjYfgbpAcc657rC__dk3ALu22glQNCHMPrAXg7VaQwiuqEjIiSdklhwN-8g62ikUQ6PQDKx-vKo0UmRZN3nZrZ3pe4yj78KmCCq0&amp;__tn__=*NK-R">#創業日記</a>最近在輔導夥伴自媒體帳號運營發現自己寫過的紙條筆記，現在看起來都可以串成一串珍珠（很有價值）我的價值就是「百萬韭菜」的學習經驗整合，結合各大家流派。之前因為沒有清晰的目標及變現的商業模式，所以定位不清！先大量學習（輸入）不斷地快速試錯（agile 敏捷精神）透過ikigai 找到價值觀抽取出我的天命（使命）然後再吐出價值/產品內容（持續輸出）使命-願景-價值觀（做出正循環）這就是我的商業模式了！所以今天早上終於把我的自介弄出來了我是幸福創業家Sonia,畢業於台大心理系，曾任高科技產業產品經理及商業分析師。去年我離開職場，現在專注幫助寶媽及上班族，用AI工具打造「持續性被動式收入」優雅幸福創業。目前也是美商愛健康ihealth 的聯創股東，NMN專家，想變年輕，變漂亮，又有第二收入的小姐姐們，歡迎跟我聯絡，一起變成下午茶姐姐，幸福優雅創業人生就是不斷地探索及成長及整合。創業不會一次就成功，但是至少如果願意我可以陪你走最難的0-1的這一段路～把自己當成一個產品/品牌來經營為自己而活，<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%81%9A%E8%87%AA%E5%B7%B1%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%9A%84ceo?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVeXShJs1JdQZTd_N0F79YnpeyGNVgjexJVwjft_hPbvTnXysg0O07BoCyzJecTKUDmBEcbRL3mYFQ2MEWTD05fZGhcJffOjYfgbpAcc657rC__dk3ALu22glQNCHMPrAXg7VaQwiuqEjIiSdklhwN-8g62ikUQ6PQDKx-vKo0UmRZN3nZrZ3pe4yj78KmCCq0&amp;__tn__=*NK-R">#做自己人生的CEO</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E5%89%B5%E6%A5%AD%E5%AE%B6?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVeXShJs1JdQZTd_N0F79YnpeyGNVgjexJVwjft_hPbvTnXysg0O07BoCyzJecTKUDmBEcbRL3mYFQ2MEWTD05fZGhcJffOjYfgbpAcc657rC__dk3ALu22glQNCHMPrAXg7VaQwiuqEjIiSdklhwN-8g62ikUQ6PQDKx-vKo0UmRZN3nZrZ3pe4yj78KmCCq0&amp;__tn__=*NK-R">#幸福創業家</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/betthertogther?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVeXShJs1JdQZTd_N0F79YnpeyGNVgjexJVwjft_hPbvTnXysg0O07BoCyzJecTKUDmBEcbRL3mYFQ2MEWTD05fZGhcJffOjYfgbpAcc657rC__dk3ALu22glQNCHMPrAXg7VaQwiuqEjIiSdklhwN-8g62ikUQ6PQDKx-vKo0UmRZN3nZrZ3pe4yj78KmCCq0&amp;__tn__=*NK-R">#betthertogther</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%88%91%E6%98%AF%E8%AA%B0%E6%88%91%E5%9C%A8%E5%93%AA?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVeXShJs1JdQZTd_N0F79YnpeyGNVgjexJVwjft_hPbvTnXysg0O07BoCyzJecTKUDmBEcbRL3mYFQ2MEWTD05fZGhcJffOjYfgbpAcc657rC__dk3ALu22glQNCHMPrAXg7VaQwiuqEjIiSdklhwN-8g62ikUQ6PQDKx-vKo0UmRZN3nZrZ3pe4yj78KmCCq0&amp;__tn__=*NK-R">#我是誰我在哪</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%99%AA%E4%BD%A0%E6%88%90%E7%82%BA%E5%96%9C%E6%AD%A1%E7%9A%84%E8%87%AA%E5%B7%B1?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVeXShJs1JdQZTd_N0F79YnpeyGNVgjexJVwjft_hPbvTnXysg0O07BoCyzJecTKUDmBEcbRL3mYFQ2MEWTD05fZGhcJffOjYfgbpAcc657rC__dk3ALu22glQNCHMPrAXg7VaQwiuqEjIiSdklhwN-8g62ikUQ6PQDKx-vKo0UmRZN3nZrZ3pe4yj78KmCCq0&amp;__tn__=*NK-R">#陪你成為喜歡的自己</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/bedohave?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVeXShJs1JdQZTd_N0F79YnpeyGNVgjexJVwjft_hPbvTnXysg0O07BoCyzJecTKUDmBEcbRL3mYFQ2MEWTD05fZGhcJffOjYfgbpAcc657rC__dk3ALu22glQNCHMPrAXg7VaQwiuqEjIiSdklhwN-8g62ikUQ6PQDKx-vKo0UmRZN3nZrZ3pe4yj78KmCCq0&amp;__tn__=*NK-R">#BeDoHave</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%84%9B%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E4%B8%8B%E5%8D%88%E8%8C%B6%E5%A7%90%E5%A7%90?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVeXShJs1JdQZTd_N0F79YnpeyGNVgjexJVwjft_hPbvTnXysg0O07BoCyzJecTKUDmBEcbRL3mYFQ2MEWTD05fZGhcJffOjYfgbpAcc657rC__dk3ALu22glQNCHMPrAXg7VaQwiuqEjIiSdklhwN-8g62ikUQ6PQDKx-vKo0UmRZN3nZrZ3pe4yj78KmCCq0&amp;__tn__=*NK-R">#愛健康的下午茶姐姐</a>

找到自己的WHY

#每天進步一點點#幸福創業日記 《成交的底層邏輯》 從"推銷"到"讓客戶自我覺醒" 真正的成交高手都明白一個核心法則：客戶只會為"自己意識到的需求"買單，而不是被說服的需求掌握這個思維轉變，你的成交率將發生質變 1. 製造認知落差頂尖銷售不是產品講解員，而是「認知喚醒師」通過精准提問，讓客戶意識到"現狀"與"理想狀態"之間的差距這個落差越大，購買衝動就越強。記住：客戶只有在意識到問題時，才會真正重視解決方案 2. 價值「可視化」 客戶的大腦永遠在計算投資回報率將抽象的產品價值轉化為客戶看得見的收益：要麼幫他們賺錢，要麼幫他們省錢，要麼幫他們省時間用具體數字和場景讓價值變得觸手可及 3. 決策簡單化 每增加一個選擇，成交阻力就呈指數級增長高手永遠給客戶"是或不是"的二選一，而不是開放式問題 最後階段要用"您是要A方案還是B方案"代替"您覺得怎麼樣"，將決策壓力降到最低 4. 稀缺即價值 人只會珍惜需要爭取的東西適度的稀缺性（限時/限量/限條件）不是套路，而是幫客戶確認價值的重要信號 關鍵是要讓稀缺真實可信，與客戶需求精准匹配成交的本質，是幫客戶完成一次自我認知的升級當客戶自己得出"我需要這個"的結論時，成交就變成了自然而然的結果 #成交才是服務的開始

成交的底層邏輯

最近跟幾個朋友聊天，發現大家都過得不好。 被生活被工作被家庭被全世界給的期望壓的不成人形。 我想對你說：你很好，你都盡心盡力回應別人的期待，你善良溫柔待人，但你忘記你自己。 沒有人疼我們愛我們，我們自己先練習溫柔對待我們自己，就像我們急著回應別人一樣。 溫柔待人也溫柔待己因為你同樣值得被溫柔地對待 唯有你給自己的愛夠多，你的能量才是溢出來的，才不會感覺被榨乾！ 還有要覺察自己是不是 #缺愛女孩，因為怕別人不喜歡我們，很習慣落入 #討好型人格。記得提醒自己：別人喜不喜歡我們，跟我們一點關係都沒有，跟對方的能量場有關，只是跟我們不匹配！你要很清楚的知道，你很好，你本身就是一個很美好的存在！ 允許別人做別人允許自己做自己舉凡讓我們有焦慮內耗的能量，都屏蔽！我把我的能量拿回來，我把你的能量還給你。能量低的時候：安排一個ME time 好好蓄能～喝杯#NMN咖啡☕️壓壓驚，然後再寫寫感恩日記📔 #愛健康的下午茶姐姐#愛人愛己#愛財愛己

你值得被溫柔對待

最近吉卜力風格的AI生成圖爆紅，讓更多人注意到ChatGPT Plus的強大功能，但每月20美元（約台幣660元）的訂閱費讓人猶豫嗎？別急，今天分享一個超省錢的解法——「PremLogin共享訂閱平台」，讓你用原價「四分之一」的成本，無痛享受完整ChatGPT Plus服務，還能順便解鎖其他熱門串流

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昨天接受到不同友人的建議後，發現有開心也有不開心的。 開心通常是接受到感謝或認同（符合自己的價值觀）我們覺得被理解了 而不開心通常與自我價值觀或者當下認知有衝突或不一致 當你有這些念頭時⋯⋯我是誰？ 我在做什麼？（或者我做過了什麼） 這時候都是一個很好關照自我的時機（因為表示跟心中真正的那把尺發生偏差，需要調整） STOP 四步驟幫助你自我關照（self-care) （先說）為什麼要自我關照呢？ 一般人（包含我）很容易第一時間先向外尋求確認。但這是很容易造成二次傷害舉例：昨天有朋友說他覺得都不知道我在幹嘛（因為我做了很多事情，我知道我之前做了很多探索性活動）然後我就直接問了旁邊正在打電動的那位先生，他就說他的確不知道我在幹嘛（此時二次傷害就造成了，因為我沒有在第一時間得到認同）然後後面溝通就不良，然後我就生悶氣😡 （後面八百字略） 回歸到正題：其實每個人都是清楚自己想要什麼（內在核心的價值觀）+認知（對於事物的理解程度）=行為反應（外顯症狀包括情緒/念頭/身體感受及動作等等） 而外在回饋就會是一個外在的刺激（有正向也有負向）所以先自我關照其實是最有效率讓自己回到平衡點的一種方式 步驟1️⃣ Stop 停下來。把注意力回到當下步驟2️⃣ Take a breath 深呼吸。把注意力回到自己身上感官步驟3️⃣Observe 觀察。 自己哪裡不舒服（通常身體會反應相對應的情緒）步驟4️⃣Proceed 繼續。頭腦跟身體都冷靜過後（打斷自動化反應）”有意識地選擇” 下一個步驟，即修正行為及接納自己的情緒 以上步驟也是幫自己做一個情緒邊界，因為很多討好型人格，很容易陷入自己質疑的情緒漩渦🌀 #正念打卡#多巴胺是短暫的快樂#SelfCare#接受自己的不完美才是完美

《你以為的快樂不是真的快樂》

<div class="draft-block draft--p left">Projection creates perception</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果人人都能每天練習與自己內在的“寶藏”連線，我們真的可以改變世界。</div>
<div class="draft-block draft--p left">活在真理中的人會改變世界，因為我們存在的真相，就是有無條件的愛供我們所用。我們充滿了不可思議的歡喜、寧靜的平和，並與無限智慧相聯結。我們所需要做的，就是明白這個事實，並且親自體驗它！</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天我們的心理狀態，是在為明天做準備。我們所想的、所說的，以及所接收的信念，都在塑造我們的明天。</div>
<div class="draft-block draft--p left">每天早晨站在鏡子面前，看著自己說出以下肯定語：</div>
<div class="draft-block draft--p left">我被灌注無條件的愛，今天我要把它表達出來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我滿心歡喜，今天我要把它表達出來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我內心一片祥和平靜，今天我要跟人分享。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我被灌注了無限的智慧，今天我要運用它。這就是關於我的真相。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我不完美但是完整</div>
<div class="draft-block draft--p left">not Perfect but complete </div>
<div class="draft-block draft--p left">#每天愛自己</div>
<div class="draft-block draft--p left">#正能量日記📔</div>

DAY5 我有能力改變我的想法及世界Projection 

<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">人生最寶貴的就是時間，而且不會重來</div>
<div class="draft-block draft--p left">餘生很貴請遠離這6種消耗你的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">1、負能量多怨氣重的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">2、見不得別人好的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">3、喜歡批評指責的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">4、不斷壓榨你的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">5、道理綁架你的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">6、心眼多愛算計的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">要記住：</div>
<div class="draft-block draft--p left">和舒服的人在一起就是養生</div>
<div class="draft-block draft--p left">和聰明的人在一起就是養腦</div>
<div class="draft-block draft--p left">和漂亮的人在一起就是養眼</div>
<div class="draft-block draft--p left">和有趣的人在一起就是養心</div>
<div class="draft-block draft--p left">💕珍惜生命遠離負能量💕</div>
<div class="draft-block draft--p left">💕心很小裝喜歡的人就好💕</div>
<div class="draft-block draft--p left">💕你可以決定誰在你的世界裡💕</div>
<div class="draft-block draft--p left">好好”選擇”你想要的生活</div>
<div class="draft-block draft--p left">所謂的自由就是「擁有選擇權」</div>
<div class="draft-block draft--p left">#每天愛自己</div>
<div class="draft-block draft--p left">#正能量日記📔</div>
<div class="draft-block draft--p left">#做自己人生的CEO</div>
<div class="draft-block draft--p left">#微笑索尼陪你成為喜歡的自己</div>

DAY4 我的世界自己創造，我擁有完整的選擇權人生最寶貴的

<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">今天是你體驗今天的唯一機會</div>
<div class="draft-block draft--p left">活在當下享受每一刻</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要讓日子在沮喪中流逝，學會對自己的人生負責，做下承諾，未來就改變了！</div>
<div class="draft-block draft--p left">問自己：有什麼是我可以自己做到的？</div>
<div class="draft-block draft--p left">用一個月的時間隨時表達你的感謝，生命喜歡懂得感恩的人，讓你的生命進到正向循環中，它會給你更多值得感謝的機會。</div>
<div class="draft-block draft--p left">感恩你的床，感恩你的車，感恩身邊陪伴支持你的家人，感恩自己的身體。</div>
<div class="draft-block draft--p left">唯有你自己在乎，別人才會在乎。</div>
<div class="draft-block draft--p left">做自己人生的CEO</div>
<div class="draft-block draft--p left">承諾是對自己負責任的具體表現</div>
<div class="draft-block draft--p left">#每天愛自己</div>
<div class="draft-block draft--p left">#正能量日記📔</div>