有時候心情會低落，但我想記錄下今天仍然完成的好事情，提醒自己其實我很努力，也做得不錯： ✅ 起床後有好好刷牙洗臉 ✅ 吃了一頓營養的早餐 ✅ 雖然提不起勁，還是去上班了 ✅ 把一件拖了很久的小事完成了 ✅ 有意識地深呼吸幾次，幫助自己冷靜

✅ 看一本有治療自己的一本書 也許心情還沒完全好起來，但這些小小的成就，讓我離好起來更近了一步。