在 《你不是沒時間，而是沒精力！》 這本書中，作者提到四種和我們精力息息相關的元素，情緒就是其中之一。

情緒也被稱作「軟精力」，根據情緒的高低和正負會在原有的基礎下做加法和減法，進而影響你整體的精力。

❓情緒是怎麼做加法和減法的？

這本書中把情緒分成了四種：

1️⃣ 高能量正面情緒：承諾、挑戰、希望等

2️⃣ 低能量正面情緒：放鬆、同情等

3️⃣ 高能量負面情緒：生氣、恐懼、悲傷、沮喪等

4️⃣ 低能量負面情緒：不耐煩、疲憊、懶散、冷漠、缺乏興趣等

當你處於一個強烈的情緒能量中並且釋放情緒的時候，你的精力就會獲得提升；反之亦然。這就是情緒幫你的精力做加法和減法造成的。以生活中的例子來說，當你聽到要加薪升職的時候，是不是會覺得人生突然充滿希望、動力滿滿呢？這時候就是「高能量正面情緒」在幫你的精力做加分喔！

不是只有休息能補充精力，正面的情緒體驗也能！

記得多創造讓自己產生「我辦得到」的時刻，也是一種能量管理的方式 💪🏻

你上一次感受到這種精力滿滿的時候是什麼時候呢？來留言和我分享一下吧 👇🏻